10 способов сохранить ваш брак крепким
Уход за вашими отношениями с самого начала может помочь сохранить их с течением времени.
1. Подружитесь со своим партнером. Вам определенно не нужно быть «лучшими друзьями», но вы должны считать своего партнера не только любовником, но и хорошим другом.
2. Развивайте «парную» идентичность, но не отказывайтесь от своей индивидуальной идентичности и не отказывайтесь от увлечений или занятий, которые не нравятся вашему партнеру.
3. Сосредоточьтесь на общих ценностях, а не только на общих интересах, когда вы связываете себя с партнером. Общие ценности — лучший повод для прочных отношений, а не только любовь к одним и тем же музыкальным жанрам или общий интерес к определенному хобби.
4. Будьте готовы попробовать что-то новое, что нравится вашему партнеру. Вы не можете знать, что что-то не в вашем вкусе, пока вы не попробовали это.
5. Участвуйте в открытых и честных разговорах о сексуальной близости и практиках с вашим партнером. Вы не сможете оптимизировать свою сексуальную активность, если не знаете, чего каждый из вас хочет и в чем нуждается.
6. Ожидайте и примите, что со временем в отношениях будут возникать разногласия и конфликты, но используйте обсуждения и разные точки зрения как инструменты для продвижения к общему пониманию и решению. Не используйте конфликт как инструмент для получения власти над партнером или как игру с нулевой суммой.
7. Отмечайте каждый успех вашего партнера и предлагайте поддержку, когда он терпит неудачу. Не позволяйте его успеху угрожать вам и не обвиняйте и не стыдите его, когда дела идут наперекосяк.
8. Уважайте настроение вашего партнера и его точку зрения; не пытайтесь «обвинить» своего партнера в том, что он все время не совсем тот, кем вы хотите его видеть.
9. Работайте вместе, чтобы прийти к единому мнению о своих «чувствах по поводу ваших чувств». Хотя у каждого из нас есть свой подход к разочарованию, гневу и так далее, исследования показывают, что, когда вы и ваш партнер согласны с тем, как лучше всего справляться с чувствами, вы лучше ладите. Это может потребовать определенного обучения с обеих сторон — научиться справляться с разочарованием или смириться с горем, — но работа над достижением точки конгруэнтности может показать друг другу вашу приверженность долгосрочным отношениям.
10. Примите тот факт, что вы и ваш партнер со временем изменитесь, и что ваши отношения должны будут измениться, чтобы приспособиться к этим изменениям. Люди не статичны, и отношения тоже должны быть динамичными.
Никто не может гарантировать, что отношения будут длиться всю жизнь, но есть способы повысить шансы. Отношения следует рассматривать как объекты, заслуживающие внимания — никакие отношения не будут процветать, если не будут поддерживаться необходимая поддержка и забота.
