3 простых способа избежать сожалений
Как сделать лучший выбор и чувствовать себя хорошо.
Это случается с лучшими из нас. У нас есть хорошие намерения, но мы не можем их реализовать.
Мы забываем. Мы заняты. Мы беспокоимся. И тогда мы пропускаем это. Мы подходим к концу лета, к концу года или к концу нашей жизни, и мы понимаем, что потратили много времени на то, что нас действительно не заботило, и слишком мало времени на то, что было важно. Мы хотим, чтобы у нас осталось много прекрасных воспоминаний, но на самом деле мы получаем много сожалений.
Вот три практических совета, как избежать сожалений и действительно делать то, что вы хотите:
1. Составляйте правильные планы
Исследователи обнаружили, что мы с большей вероятностью добьемся поставленных целей, если разработаем намерения по реализации — планы того, как достичь наших целей.
Подумайте, что вы не хотите пропустить на этой неделе (или в месяце, или в году), и разработайте конкретный план. Ваш план должен включать детали того, как вы будете выполнять свою цель.
- С кем вы собираетесь это делать?
- Что нужно сделать заранее, чтобы подготовиться?
- Когда вы собираетесь это сделать?
- Куда вам нужно идти?
После того, как вы составили свой план, поместите его в свой календарь и установите напоминание. Мы с большей вероятностью доведем дело до конца, если оно запланировано.
2. Не пытайтесь оптимизировать каждое решение
Исследования показали, что постоянные попытки найти лучшие варианты на самом деле могут сделать нас менее счастливыми и менее удовлетворенными теми вариантами, которые мы выбираем.
Как понять, что вы пытаетесь оптимизировать? Подумайте о своих ожиданиях и о том, сколько времени и энергии вы потратили, пытаясь принять решение. Вы часами читаете обзоры и проверяете все доступные магазины в поисках идеального товара? Вам трудно сказать «да» событиям, чтобы вы могли оставить свои варианты открытыми на случай, если появится что-то лучшее?
Если это так, вы можете настроить себя на сожаление. Если ваша цель — совершенство, все, кроме этого, может привести к разочарованию.
Вместо того чтобы стремиться к совершенству, попробуйте следовать стратегии принятия решений лауреата Нобелевской премии Херба Саймона: выберите первый вариант, который соответствует вашим критериям «достаточно хорош».
Если ваши перфекционистские наклонности мешают принять «достаточно хорошее» решение, убедитесь, что вы учитываете затраты на стремление к совершенству. Если вы стремитесь к совершенству, потому что считаете, что это сделает вас лучше, напомните себе, что стремление к совершенству может привести к тому, что вы с большей вероятностью пожалеете о своем выборе.
3. Смиритесь с тем, что упускаете некоторые вещи
Иногда у нас возникает обратная проблема. Вместо того, чтобы с трудом сказать «да», нам трудно сказать «нет». Наше желание сделать все может проистекать из того же страха, который движет нашим стремлением к совершенству: FOMO (страх упустить что-то).
Однако, как попытка оптимизировать каждое решение может в конечном итоге ухудшить наше положение, так и попытка сделать все возможное. Исследования показали, что наши намерения по реализации более эффективны, когда мы не пытаемся планировать слишком много вещей.
Как только вы выясните, что является самым важным, отпустите все остальное.
И вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы можете потерять, если отпустите, сосредоточьтесь на том, что вы приобретете. Напомните себе, что, упустив некоторые мелочи, вы с меньшей вероятностью упустите действительно важные вещи.
