3 совета по знакомствам для очень тревожных людей
Стремитесь к здоровому балансу между инвестициями в отношения и отдачей от них.
1. Не развивайте отношения быстро, делайте это медленно
Начало отношений может быть сложным с точки зрения определения того, что нужно раскрывать, а что скрывать. Большинство людей стараются продемонстрировать свои самые сильные стороны. Тревожные люди не являются аномалией в этой ситуации; они пытаются создать образ человека, желающего чего-то долгосрочного, демонстрируя универсальные качества партнера, такие как коммуникабельность и понимание проблем партнера.
Однако важно понимать, что крепкую связь нельзя ускорить, если чрезмерно делиться друг с другом, терять границы, проводить вместе каждую минуту или ставить свою жизнь на паузу. Это создает стандарт, который невозможно поддерживать в долгосрочной перспективе, и приводит к разочарованию, когда завеса приоткрывается.
Поэтому на начальных этапах отношений не стоит торопиться. Это даст вам возможность понять, обладает ли человек качествами, которые вы ищете, такими как хороший контроль над своими эмоциями, долгосрочная перспектива и готовность принять вас таким, какой вы есть (с тревогой и всем остальным).
2. Научитесь уважать свои потребности с самого начала
Если вы встречаетесь с человеком, который кажется вам неприверженным, непоследовательным, или его общество заставляет вас чувствовать себя неуютно, возьмите паузу, чтобы подумать о том, что происходит.
Модели эмоционально пренебрежительного поведения часто становятся более выраженными по мере развития отношений. Поэтому, если вы чувствуете, что поведение вашего партнера не совпадает с вашим, наберитесь смелости и поговорите с ним об этом. Это, безусловно, нелегко, но предосторожность всегда лучше, чем метания в поисках лекарства.
Спокойно объясните, как и почему их поведение вызывает напряжение в ваших отношениях, и попросите то, что вам нужно. То, как ваш партнер отреагирует на эти элементарные просьбы, даст вам ясность в том, в каком положении вы находитесь.
Например, если ваш партнер извиняется или искренне оправдывается за свое поведение, подумайте о том, чтобы продолжать отношения мягко. Однако если его поведение продолжается, несмотря на все ваши усилия, доверьтесь своей интуиции и подумайте о разрыве отношений.
3. Не чувствуйте давления и не старайтесь перевыполнить план ради их одобрения
Страх быть покинутым может заставить вас вести себя контрпродуктивно. Вам кажется, что если вы будете из кожи вон лезть, чтобы быть со своим партнером, то отношения станут идеальными.
С самого начала тревожные люди борются с тенденцией перебарщивать – слишком делиться, слишком уступать и слишком стараться, чтобы заслужить одобрение партнера.
Это приводит лишь к истощению. Это также может привести к чувству обиды на партнера, если он не отвечает взаимностью.
Таким образом, вместо того, чтобы тянуть всю тяжесть ваших отношений в одиночку, важно контролировать свои вызванные тревогой порывы переусердствовать. Помните, что если ваш партнер находится с вами потому, что вы переедаете, то, возможно, это отношения скорее удобства или зависимости, чем любви.
