3 способа обуздать импульсивные покупки
Как отобрать финансовые вожжи у своих эмоций.
Принятие финансовых решений, основанных на ваших эмоциях, может оказать длительное влияние на ваше психическое здоровье и привести к финансовому самосаботажу и огромным долгам. С небольшим планированием вы можете управлять импульсивными покупками.
1. Подумайте о финансовой чистке, чтобы повысить финансовую сознательность.
Если вы хотите сократить или исключить эмоциональные расходы, подумайте о финансовой чистке. Выберите запрет на расходы на срок от 7 до 21 дня. Это может повысить осведомленность о ваших расходах и сэкономить немного денег.
Во время финансового очищения по возможности не пользуйтесь кредитными картами и не посещайте торговые центры и розничные магазины (в том числе онлайн). Кроме того, удалите розничные приложения на своих устройствах и не покупайте еду или кофе в ресторане — готовьте все дома и платите за продукты наличными. Если вам нужно сделать подарок другу, подумайте о том, чтобы сделать ему что-нибудь, подарить предмет, которым вы не пользовались, или откровенно рассказать ему о своем очищении. Период воздержания от лишних трат позволяет вам стать более внимательными к излишествам и выработать здоровые привычки к тратам. Это может быть сложно, поэтому подумайте о том, чтобы сделать это с другом или партнером по подотчетности, чтобы вы могли мотивировать друг друга и держать друг друга в трезвости в отношении ваших расходов.
2. Создайте план предотвращения рецидивов.
Определите людей, места и вещи, которые являются для вас триггерами, когда дело доходит до импульсивных покупок. Может быть, это кто-то, на кого вы пытаетесь произвести впечатление, находясь в торговом центре, в розничных приложениях на своем телефоне или следуя за влиятельными лицами в социальных сетях.
Когда вы сталкиваетесь с этими типами триггеров, подготовьте план поддержки, который лучше всего подходит для вас. Например, вы можете позвонить партнеру по подотчетности, своему терапевту или спонсору, пойти на прогулку или посетить встречу из 12 шагов.
Если у вас случился рецидив, практикуйте самосострадание, учитесь на этом и двигайтесь вперед и вверх. Требуется некоторое время, чтобы изменить старые модели эмоциональных расходов.
3. Внимательно относитесь к финансам.
Прежде чем тратить деньги, спросите себя:
- Нужно ли тратить деньги на этот товар или услугу? Если нет, могу ли я себе это позволить?
- Приблизят ли меня эти расходы или отдалит от моих личных, профессиональных и финансовых целей?
- Соответствует ли это моим ценностям?
- Чувствую ли я ясность в отношении этой покупки?
Попробуйте этот подход в течение недели. В конце недели записывайте в дневник все, что вы заметили, например, расходы меньше денег, потому что вы больше осознавали это. Ведите журнал своих расходов как минимум неделю. Обсудите с другом или психотерапевтом то, что вы заметили.
Исправьте свое финансовое мышление
Существует прямая зависимость между психическим здоровьем и финансовым здоровьем. В нашем обществе сиюминутных удовольствий намного проще найти временное болеутоляющее, такое как «розничная терапия», когда страдает наше психическое здоровье. Вместо этого выработайте регулярные привычки осознанных расходов, когда вы задаете себе вопросы, прежде чем тратить деньги. Когда ваши эмоции перестанут влиять на то, что вы покупаете, вы почувствуете облегчение в виде улучшения психического и финансового здоровья и устойчивости.
