3 способа стать психологически богатым
Новая наука о росте истинного богатства.
Новые исследования показывают, что неустанное стремление к счастью, возможно, не приносит обещанной отдачи.
Пропаганда счастья убеждает нас в том, что мы можем безоговорочно излучать все хорошее, не испытывать никаких мрачных эмоций и обладать безграничной положительной энергией, если только соберемся с силами и перевернем хмурый взгляд с ног на голову.
Но даже после того, как мы перечитали все книги о счастье, с упоением повторяли аффирмативные мантры и набирались благодарности, жизнь остается тяжелой, особенно когда наше время и энергия направлены на неустанное стремление к идеальному блаженству.
Желание быть счастливым – это не плохо. Однако чрезмерное внимание к тому, чтобы чувствовать себя хорошо все время, может мешать нам чувствовать себя хорошо, когда мы можем это сделать.
Исследования показали наличие альтернативных маркеров хорошо прожитой жизни, учитывая, что многое не поддается нашему контролю. Наука о процветании человека показывает, что мы можем инвестировать в то, чтобы стать психологически богатыми, то есть оставаться открытыми для роста, который происходит благодаря широкому спектру переживаний.
Хотя счастье часто приравнивается к веселой, комфортной или беззаботной жизни, существуют и другие подходы, которые не только более реалистичны, но и полезны для истинного благополучия. Психологическое богатство – это не аккуратная, опрятная жизнь со стандартными историями. Это также не означает, что нужно перечеркнуть длинный список дел, чтобы выложить его в социальных сетях.
Психологическое богатство – это новая валюта: любопытство, удовлетворенность и красочная жизнь, которая помогает нам не испытывать стыда, когда наша жизнь не совсем счастлива и не совсем идеальна. Этот тип богатства характеризуется тем, что мы принимаем опыт, который позволяет нам изменить перспективы, а не гламурные или линейные.
Не стоит сравнивать себя с теми, кто выглядит стабильно жизнерадостным и ухоженным. Если вы относитесь к тем, у кого драматическая, насыщенная событиями жизнь с множеством шишек и синяков, то вы богаче, чем можете себе представить.
Надуманное или контролируемое счастье может быть признаком жесткости, монотонности или застоя. Даже если со стороны кажется, что человек спокойнее и счастливее, это может быть иллюзией. Огромная ценность заключается в том, чтобы охватить широкий спектр переживаний и эмоций. Именно они привносят в нашу жизнь изюминку, глубину и ключевые знания.
Вот несколько способов инвестировать в то, чтобы стать психологически богатым:
1. Будьте готовы идти на риск.
Это позволяет нам получить более глубокий опыт, который формирует наше мировоззрение. Когда мы принимаем новизну и разнообразие, мы избегаем риска монотонности и ограниченного роста.
2. Оставайтесь открытыми и непредвзятыми.
Обиды и разочарования, как известно, нажимают на кнопки нашего черепашьего панциря. Мы отступаем. Мы сетуем на то, что все несправедливо. Мы строги к себе. Напротив, когда мы остаемся открытыми для уроков, которые можно извлечь из трудных периодов, и для нашей способности продолжать работать над проблемами, мы углубляем такие ценные психологические, социальные и эмоциональные ресурсы, как самосострадание, эмоциональная регуляция и эффективность межличностного общения.
3. Не хмурьтесь на хмурых.
Постоянное счастье может быть тревожным сигналом токсичной позитивности или того, что Сьюзен Дэвид называет «тиранией положительных эмоций». Не существует такого понятия, как вечное счастье. Грусть, обида и гнев – это естественная реакция на жизнь. Переживать из-за того, что вам плохо, непродуктивно.
Счастье может быть недостижимым, если мы ограничиваем себя мыслями о том, что все должно идти хорошо, чтобы все было хорошо. Когда мы стремимся жить психологически богатой жизнью, мы продолжаем стремиться к богатству, которое способствует истинному росту, но не за счет поверхностного счастья, а за счет гобелена переживаний, которые обогащают наши взгляды и добавляют красок в нашу жизнь.
