3 способа защитить свои отношения от эмоциональной измены
Понимание эмоциональной измены может уберечь вас от ее проявления.
Эмоциональная неверность – явление, характеризующееся глубокой эмоциональной близостью за пределами основных романтических отношений, – представляет собой тонкую, но мощную угрозу для преданных отношений. Невинная на первый взгляд платоническая дружба может быстро перерасти в интимную связь, размывая границы между дружбой и романтическими отношениями.
По мере того как люди доверяют друг другу, делятся мечтами и секретами, может сформироваться рискованная привязанность, которая приведет к увеличению времени, проводимого с новым доверенным лицом. Возникает необъяснимая тоска по этому человеку, несмотря на отсутствие физической близости.
В отличие от откровенных сексуальных связей, эмоциональные связи неуловимы, и часто обнаруживаются только тогда, когда человек уже глубоко втянулся в них. Исследования показали, что для женщин эмоциональные романы могут быть столь же разрушительными, как и сексуальные, и приводить к быстрому ухудшению первичных отношений.
Распознавание потенциальных признаков того, что вы находитесь на грани эмоционального романа, или подозрение, что ваш партнер приближается к такой ситуации, требует серьезного анализа динамики отношений.
Вот три момента, на которые следует обратить внимание в таких случаях:
1. Открыты ли каналы связи?
Открытость и честность служат основой процветающих отношений, однако их необходимо сочетать с не менее важной потребностью в неприкосновенности частной жизни. Человек имеет право на сохранение некоторых аспектов своей жизни в тайне, даже в близких отношениях. Однако если желание уединиться превращается в навязчивое стремление к секретности, это уже тревожный сигнал.
В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Marriage and Family, подчеркивается, что сохранение секретов в отношениях может негативно сказаться на их благополучии. Кроме того, если доверять свои надежды и мечты кому-то, кроме партнера, это может привести к постепенному разрушению эмоциональной близости в основных отношениях.
Последствия такой скрытности могут проявляться по-разному, например:
- чрезмерное сокрытие от партнера
- чувство вины
- принятие различных моделей общения при обсуждении другого человека
- нечестность в отношении характера отношений.
Честный и прозрачный разговор о личных потребностях, желаниях и проблемах может способствовать укреплению доверия и эмоциональной близости, уменьшая тем самым соблазн искать утешения у другого человека.
2. Находите ли вы общий язык со своим партнером?
Построение жизни с партнером подразумевает принятие общих ценностей, совместимость стилей жизни, а иногда даже умение видеть любовь в разногласиях. Это предполагает понимание необходимости компромиссов и осознание их потенциального влияния как на человека, так и на отношения в целом.
Такие беседы играют важную роль в формировании реалистичных ожиданий и создании комфортных условий для жизни. Однако иногда человек встречает человека, который находит с ним общий язык более легко, чем его основной партнер.
В таких случаях человек может неосознанно придерживаться определенных моделей поведения, которые могут нанести вред его текущим отношениям, в том числе:
- ненужное сравнение партнера с другим человеком
- чрезмерный поиск недостатков в партнере
- частые разногласия и конфликты в основных отношениях.
По мере развития отношений они естественным образом трансформируются, и первоначальная романтика со временем может угаснуть, как показано в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology. Непризнание таких изменений может привести к разрыву отношений.
Нахождение компромиссов в отношениях – это общая ответственность. Поэтому, прежде чем решать вопрос о прекращении отношений ради другого, необходимо оценить возможность нахождения точек соприкосновения и переоценить свои эмоции и позицию.
3. Способны ли вы по-прежнему осознанно и последовательно выбирать друг друга?
Вопреки романтическому представлению о том, что поиск «того самого» приводит к беззаботной и вечной любви, реальность сохранения партнерских отношений предполагает постоянный осознанный выбор. Даже после принятия обязательств вполне естественно сталкиваться с ситуациями, когда другие возможности могут показаться привлекательными.
Исследования, проведенные в журнале Journal of Experimental Psychology, показывают, что мы активно ищем партнеров, которые предлагают тепло, комфорт и щедрость, поскольку эти эмоциональные качества для нас важнее материальных. В периоды конфликтов или эмоциональной дистанции нам легче найти эти желанные черты в ком-то другом, чем в партнере, и это соблазняет нас отступить от наших отношений.
Колеблющаяся приверженность может выглядеть следующим образом:
- снижение активности в сексуальной жизни или уменьшение энтузиазма
- предпочтение проводить время отдельно от партнера
- снижение внимания к потребностям и эмоциям партнера.
Однако более важным является то, как человек реагирует на эти чувства и соблазны.
Признание этих эмоций и активный выбор способа их преодоления очень важны. Старайтесь не забывать о причинах, которые изначально привели вас вместе, о ваших общих ценностях и эмоциональной близости, которую вы создали со временем. Сохранение процветающих отношений предполагает осознанный и непоколебимый выбор в пользу сохранения связи даже при наличии заманчивых альтернатив.
Заключение
Хотя поиск поддержки и общения со стороны – естественное стремление человека, важно понимать, что существует тонкая грань между тем, чтобы найти утешение в доверенном лице и предпочесть его своему партнеру. То, что поначалу может показаться безобидным, может быстро поглотить вас, оставив в состоянии растерянности и на критическом перепутье.
