4 признака того, что ваши отношения можно спасти

Убедитесь, что вы не сдаетесь, когда есть шанс стать сильнее и ближе.

Интимные отношения сложны. То, что подходит одной паре — то, что некоторые считают приемлемым или даже совершенно нормальным, — не подойдет другим парам. Некоторые друзья могут предложить свое «полезное мнение», когда узнают о тех, кто страдает в их отношениях.

Вопрос о здоровье и ценности отношений на самом деле сводится к следующему: есть ли надежные признаки того, что ваша близкая связь обещает быть перспективной, даже если вы проходите через некоторые трудности?

4 ориентира надежды для ваших отношений

1. Эмпатия очевидна.

Все отношения терпят токсическое мышление между партнерами. Примеры этих ядовитых мыслей:

  • Ты никогда не считаешься с моими чувствами.
  • Я не могу рассчитывать на тебя, когда мне нужно.
  • Ты понятия не имеешь, как слушать.

Давайте смотреть правде в глаза. У всех нас иногда возникают негативные и даже токсичные мысли о наших партнерах. Тем не менее, когда партнеры имеют возможность видеть точку зрения друг друга, эти ядовитые мысли исчезают. Эмпатия — это действительно эмоциональный клей, который скрепляет любовные отношения.

2. «Четыре всадника» не остаются на вашем пастбище.

Известный эксперт по отношениям Джон Готтман описывает то, что он называет «четырьмя всадниками», сигнализирующими об упадке отношений. Хотя идеальных отношений не бывает, если вы замечаете отсутствие этих разрушающих отношения моделей поведения, вы, вероятно, находитесь в довольно хорошем положении. Как описано Готтманом, они:

  • Критика. Критика вашего партнера отличается от критики или озвучивания жалобы. Это атака на ядро ​​их характера. По сути, вы разрушаете все их существо, когда критикуете.
  • Презрение.  Когда мы общаемся в таком состоянии, мы действительно злые: мы относимся к другим с неуважением, издеваемся над ними с сарказмом, высмеиваем, обзываем их, имитируем или используем язык тела, например, закатываем глаза или насмехаемся. Объект презрения начинает чувствовать себя презираемым и никчемным.
  • Защитность: третий всадник — это оборона, и обычно это реакция на критику. Мы все занимали оборонительную позицию, а этот всадник почти вездесущ, когда отношения рушатся. Когда мы чувствуем себя несправедливо обвиненными, мы ищем оправдания и изображаем из себя невинную жертву, чтобы наш партнер отступил.
  • Каменная стена: четвертый всадник – каменная стена, что обычно является ответом на презрение. Каменная стена возникает, когда слушатель отказывается от взаимодействия, закрывается и просто перестает реагировать на своего партнера. Вместо того, чтобы решать проблемы со своим партнером, люди, которые каменной стеной, могут делать уклончивые маневры, такие как отключение, отворачивание, притворство занятым или участие в навязчивых или отвлекающих действиях.

3. Вы чувствуете себя друзьями.

Меня поражает, как часто я наблюдаю в своем офисе ссорящихся партнеров, которые способны отказаться от напряженного обмена мнениями и признать, что чувствуют себя лучшими друзьями по отношению друг к другу. Видеть друг друга друзьями — это прекрасный способ сохранить крепкие отношения. Он обещает пережить плохие времена и перейти к лучшему в ваших отношениях.

4. Вы даете друг другу презумпцию невиновности.

  • Если вы сосредоточитесь на понимании трудностей вашего партнера, это создаст добрую волю, которая вернется к вам и укрепит ваши отношения.
  • Размышление о положительных причинах, по которым вы выбрали своего партнера, создает эмоционально исцеляющую энергию и связь, которая возвращается к вам обоим.
  • Предполагая, что у вашего партнера хорошие намерения, вы сможете уделить ему максимум внимания.

Предоставление вашему партнеру презумпции сомнения исходит из чувства заботы и понимания в ваших отношениях. Когда вы дадите своему партнеру презумпцию невиновности, он почувствует себя ближе к вам и станет более ценным для вас. Это, вероятно, поможет им дать вам презумпцию невиновности.

Последние мысли

Вы не подписывались на эмоциональное или физическое насилие или токсичные манипулятивные отношения. Лучше всего получить профессиональную помощь и, возможно, выбраться, если вы находитесь в одном из них. Тем не менее, если приведенные выше пункты о том, как увидеть сильные стороны ваших отношений, резонируют с вами и дают вам чувство реалистичной надежды, то ваши отношения могут быть крепче, чем вы думаете.

Поделитесь статьей
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии