4 секрета успешных отношений

Чтобы отношения работали, нужно иметь правильное мышление.

Как заставить отношения работать надолго? Многие из нас полагаются на убеждения «здравого смысла», чтобы направлять нас по пути, но это часто сбивает нас. Здесь может помочь обращение к науке об отношениях. Исследования выявили несколько ключевых факторов долгосрочной любви и страсти, многие из которых связаны с нашим мировоззрением в отношении взаимоотношений.

Я недавно взял интервью у доктора Гэри Левандовски, автора книги «Сильнее, чем вы думаете: 10 слепых пятен, которые подрывают ваши отношения… и rак увидеть их в прошлом». Вот четыре основных научно-обоснованных совета, которыми он поделился со мной:

1. Не жертвуйте слишком многим.

Мы часто слышим о важности жертвы в отношениях – нам говорят, что нам нужно ставить потребности партнера выше собственных, чтобы все работало. Хотя в этой идее есть доля правды, важно помнить, что слишком много жертвовать может на самом деле подорвать отношения.

Когда жертва односторонняя (один партнер всегда идет на компромисс, а другой – нет) и / или когда приносимые жертвы очень велики (до такой степени, что вы отказываетесь от вещей, которые чрезвычайно важны для вас, и пренебрегаете своими собственными нуждами), жертва может сказаться на себе.

Жертва лучше всего работает, когда она взаимна и незначительна.

2. Не ставьте свою любовь в зависимость.

Мы часто думаем, что знаем, что лучше для нашего партнера, и что одна из наших задач в отношениях – помочь партнеру стать тем, кем мы хотим, чтобы он был. Вот почему люди нередко говорят своему партнеру что-то вроде: «Если ты любишь меня, ты изменишься».

Однако, когда мы смотрим на наших партнеров как на людей, нуждающихся в «исправлении» и привязывая к нашей любви всевозможные условия, мы часто в конечном итоге причиняем боль, а не помогаем отношениям. Отчасти это связано с тем, что попытка заставить кого-то измениться часто дает эффект, противоположный ожидаемому. Кроме того, люди часто используют тактику для изменения партнера, которая не так уж эффективна и может быть контрпродуктивной (например, наказание, отказ от секса и т. д.).

3. Не теряйте себя в отношениях.

Идея «двое становятся одним» звучит очень романтично, но на самом деле это не так здорово. Да, близость к партнеру – это хорошо, но хорошего может быть слишком много. Важно не потерять свою индивидуальность. Это нормально – и здорово – иметь время и пространство для себя, заниматься своими хобби и интересами, иметь своих друзей и иметь некоторую независимость.

Утрата себя в отношениях на самом деле является распространенной причиной того, что многие люди в совершенно счастливых отношениях в конечном итоге изменяют – это не потому, что сами отношения плохи, а, скорее, это стремление к самопознанию.

Кроме того, если вы всегда со своим партнером и делаете все вместе, у вас никогда не будет возможности упустить его, а отсутствие его может сделать ваши отношения крепче. Вот почему некоторые исследования фактически обнаружили, что отношения на расстоянии часто имеют более сильные связи по сравнению с отношениями, в которых партнеры живут ближе.

4. Не избегайте всех конфликтов.

Многие считают, что чем меньше партнеры ссорятся, тем лучше. Однако небольшая борьба на самом деле может быть хорошей вещью – и, безусловно, лучше, чем полное избегание конфликта. Люди, которые считают, что конфликт – всегда плохой знак, на самом деле менее счастливы в своих отношениях отчасти потому, что, избегая конфликта, они никогда не справляются со своими проблемами – и эти проблемы просто продолжают расти в фоновом режиме, пока они не станут неразрешимыми различиями.

Имея дело с мелочами по мере их возникновения и имея небольшие разногласия, вы можете предотвратить перерастание проблем в крупные ссоры.

Сергей Маслов
Главный редактор. Магистр психологии. Провожу удаленные консультации по вопросам детско-родительских отношений. Работаю в направлении арт-терапии.
Поделиться статьей

Добавить комментарий