5 шагов к укреплению уверенности в себе на работе
Практические советы, которые выходят за рамки «веры в себя».
Прочитав недавно статью о том, как обрести уверенность в себе на работе, я остановился на первом совете: «Верьте в себя». Если вы верите в себя, вам не нужно читать статью об уверенности в себе. Вы уже там.
После десятилетий работы с клиентами, которым не хватает уверенности в себе, как в качестве терапевта, так и в качестве коуча, я узнал, что есть пять реальных шагов, которые люди могут предпринять, чтобы стать более уверенными в себе.
1. Делайте отличную работу
Если вы делаете работу плохо и уверены в себе, вы заблуждаетесь. Обращайте внимание, используйте как можно больше возможностей для обучения и усердно работайте, чтобы стать лучше, чем вы можете быть.
Просто знайте, что делать отличную работу недостаточно. Многие люди выдающиеся в своем деле, но они не верят в это. Они недооценивают себя. Они думают, что их великолепное выступление – просто случайность. Они не хвалят себя за свои успехи. Вот тут-то и появляется второй шаг.
2. Заставьте замолчать своего внутреннего критика
У большинства из нас в голове есть голос, который говорит нам, насколько мы неадекватны. Я называю этот голос «неприятным соседом по комнате».
Я не говорю, что мы не должны быть самокритичными. Один из способов стать великим – быть строгим по отношению к себе и требовать повышения производительности. Он / она сдерживает вас, разрывая вас, независимо от того, насколько вы хороши.
Избавиться от неприятного соседа по комнате сложно. Иногда этот голос повторяет голос родителя или учителя, который безжалостно к вам относился. Но научиться осознавать этот голос, бросать ему вызов и заглушать его – это удивительно освобождает.
3. Скажите себе, что вы делаете отличную работу
Как только вы подавите бесполезную самокритику, вы сможете наслаждаться своими достижениями. Восхищаться тем, что вы сделали. Поначалу это может показаться неестественным. Вы можете чувствовать себя высокомерным или хвастливым. Но помните, этот разговор происходит только в вашей голове. Вы никому не хвастаетесь. Вы просто честны перед собой, что вы проделали отличную работу.
4. Скажите другим, что вы делаете отличную работу
Теперь пора «выпендриваться» перед другими. Слишком многие люди ошибаются, думая, что их работа говорит сама за себя. Обычно вы должны сообщать людям о своих достижениях. Опять же, я не говорю о хвастовстве или самовозвеличивании. Я говорю о том, чтобы дать знать ключевым людям, когда вы что-то сделали хорошо.
Кто ключевые люди? На работе они ваши заинтересованные стороны – ваш босс, ваша команда, ваши клиенты, ваши инвесторы. Вне работы они ваши чирлидеры – люди, которые заботятся о вас и вашем успехе. Когда вы поделитесь с ними хорошей новостью, их положительный ответ подтвердит и поддержит вашу уверенность в себе.
5. Не терпите плохого обращения
Люди, которые знают и ценят себя, не терпят плохого обращения со стороны других. У них есть чувство собственного достоинства, и они не позволяют другим унижать их или оскорблять их. Конечно, мы все иногда миримся с грубым или неприятным поведением, потому что не стоит суетиться. Но в большинстве случаев, если кто-то плохо с вами обращается, важно постоять за себя и призвать их к этому. Со временем плохое обращение подорвет вашу уверенность в себе, поэтому не позволяйте людям так обращаться с собой.
Это мой план из пяти шагов по укреплению доверия. Это тяжелая работа – определенно тяжелее, чем щелкнуть пальцами и сказать «верь в себя». На это нужно время, и у вас обязательно будут неудачи. Никто не чувствует себя все время уверенно, потому что иногда мы ошибаемся, терпим неудачу и чувствуем себя отвратительно из-за того, что сделали. Но уверенность в себе может быть вашей основой – местом, где вы живете большую часть времени. И это здорово.
