5 способов справиться с токсичными членами семьи

Мужчина в черной рубашке с круглым вырезом держит женщину в белой рубашке с длинным рукавом

Как вести себя с кровными родственниками, которые заставляют вас истекать кровью.

Я написал несколько постов о токсичных людях, но я думаю, что токсичные члены семьи заслуживают отдельной части. Вероятно, у каждого из нас в жизни будет один или два токсичных человека — коллеги и начальники, любовники и бывшие супруги, люди, которых мы считали друзьями, знакомые друзей, несговорчивые соседи и многие другие.

Члены семьи представляют собой группу, не похожую ни на одну другую, потому что мы связаны с ними родственными узами. А это значит, что справиться с ними может быть гораздо сложнее просто потому, что мы думаем, что не можем от них избавиться. Это намного сложнее, когда люди являются кровными родственниками, и когда, поскольку вы семья, вам, вероятно, нужно будет быть рядом с ними во многих случаях.

Близкими и личными токсичными членами семьи могут быть ваши родители, ваши братья и сестры, тети, дяди, бабушки и дедушки и все, кто отдаленно связан с любым из них. Трудно отрезать людей, когда другие близкие вам все еще связаны с ними. Трудно отрезать людей, когда другие члены семьи имеют определенное мнение и пытаются взвесить. Быть родственником усложняет ситуацию, но факт в том, что, когда ничего не помогает, мы можем и часто должны исключить определенных членов семьи из нашей жизни.

Но прежде всего, что делает человека токсичным? Вот лишь некоторые из основных характеристик.

  • Они манипулируют. Они сделают все, что им нужно, чтобы контролировать вас и любую ситуацию, которая, по их мнению, отвечает их интересам.
  • Они обвиняют других во всем, особенно в том, чего не хотят признавать в – себе. Они редко говорят, что сожалеют о своих действиях.
  • Они не несут никакой ответственности за свои действия. По их мнению, они не могут сделать ничего плохого.
  • Их не волнуют чьи-либо мысли, чувства и потребности.
  • Они часто критичны, осуждают и жестоки. Эмоционального фильтра просто нет, и не вижу смысла контролировать их самовыражение — крики, обзывания и тому подобное.
  • Они заставляют вас чувствовать вину за то, чего вы не делали.
  • Они лгут и обманывают, чтобы добиться своего.

Вот пять способов справиться с токсичными членами семьи.

1. Создайте границы. Хорошо, легче сказать, чем сделать, но очень важно сделать. Конечно, легко попасть в паутину токсичного поведения, если вы новичок в игре, то есть вы только начали испытывать, каково это быть в компании токсичного человека. Если у вас есть опыт, это означает, что вы, вероятно, уже провели несколько раундов с членами семьи и освоились.

Чтобы понять, как установить границы, может потребоваться некоторое время, особенно если в вашей семье мало или совсем нет границ или с конкретными членами семьи. Суть в том, что токсичные люди не хотят, чтобы у вас были границы, потому что им сложнее контролировать кого-то, кто для них не доступен. Токсичный человек живет тем, что вторгается в чужие границы. Таким образом, они могут говорить и делать все, что захотят, в любое время. Создание границ во многом ограничивает их поведение.

2. Ограничьте свои контакты. Это может быть трудно сделать, особенно потому, что члены семьи часто собираются вместе по разным поводам. И хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать этого контакта, вы можете найти способы окружить себя людьми, с которыми вы действительно ладите, чтобы оградить себя от токсичной семьи. И ради всего святого, не позволяйте загнать себя в угол в комнате в одиночестве.

Не доверяйте члену семьи, которому вы не можете доверять. Не сообщайте личную информацию, которая может быть использована против вас. Если вам вообще нужно общаться, делайте это прямолинейно и просто. Как только вы почувствуете спор или конфронтацию, не вступайте. Скорее, покиньте пространство так быстро, как только сможете.

3. Не вовлекайтесь. Помимо ограничения ваших контактов, важно не подыгрывать никакому взаимодействию, особенно когда оно носит провокационный или спорный характер. Иногда трудно сдержать свой язык, когда кто-то говорит и делает возмутительные вещи, но важно научиться делать это ради собственного блага и здравомыслия. Все, что вы скажете, может быть использовано против вас, и ничто из того, что вы скажете, все равно не изменит чье-либо мнение.

Помните, цель токсичного человека — контролировать вас и сломить вас, чтобы вами можно было легко манипулировать.

4. Создайте надежную систему поддержки. Учитывая все негативное поведение, вы определенно можете воспользоваться поддержкой и силой добросердечных людей, которые хотят узнать вас таким, какой вы есть. Окружая себя людьми, которые действительно заботятся о вас и не хотят, чтобы вам было больно, вы сможете рассеять весь негатив, который может окружать вас в семье. Эти друзья и сторонники будут выступать в качестве буфера между вами и теми, кто хочет втянуть вас и контролировать вас. Они также послужат разумным рупором на тот случай, если возникнут какие-либо сомнения относительно того, что вы испытываете.

5. Прервите все контакты. Когда все остальное терпит неудачу, когда вы зашли так далеко, как только можете, когда не ожидается другого исхода (или худшего исхода), пришло время разорвать все связи с токсичным членом семьи. Очевидно, вы пробуете любые возможные варианты изменения поведения. И, возможно, вы снова и снова пытаетесь общаться по-разному, пытаясь наладить отношения, хотя бы частично.

Когда вы сделали все, что могли, и все осталось по-прежнему, вы будете знать, что пробовали все возможное. Ни вины, ни раскаяния, ни стыда. Окончательное и единственное решение состоит в том, чтобы сохранить свою целостность и здоровье, а также отпустить отношения с токсичным членом семьи. Я называю это «позволить им раскладывать пасьянсы». В ядовитую игру нужно играть как минимум вдвоем, но когда один человек уходит, остается только один, чтобы играть в игру, и это не доставляет им удовольствия.

Поделитесь статьей
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии