Что делать если ребенок просыпается слишком рано
Без сомнения, вы любите своего малыша всем сердцем, но иногда может быть трудно понять, что ваш малыш пытается донести, не так ли? Если ваш ребенок просыпается слишком рано, вы не будете знать, почему он просыпается слишком рано. Это может нарушить график вашего дня и испортить то, что могло бы быть отличным днем. Но почему дети просыпаются рано утром и что можно сделать, чтобы решить эту проблему?
Что означает раннее пробуждение?
Большинство младенцев и малышей просыпаются между шестью и восемью часами утра. Если вы обнаружите, что время пробуждения вашего ребенка постепенно становится все более ранним, у вас могут быть проблемы, которые могут быть вызваны множеством различных факторов.
Причины, по которым ваш ребенок просыпается слишком рано
Вот несколько причин раннего утреннего пробуждения младенцев и несколько советов, что с этим делать.
1. Прорезывание зубов
Раннее пробуждение — один из первых связанных со сном симптомов прорезывания зубов.
Что делать
Когда ваш малыш проснется, попробуйте достать ему предметы, для прорезывания зубов, чтобы облегчить боль. Замороженная мочалка тоже может творить чудеса. Во время сна попробуйте ибупрофен или тайленол, чтобы ваш ребенок мог спать долгие часы.
2. Факторы окружающей среды
Как для младенцев, так и для взрослых ранние утренние часы сна намного легче, поэтому факторы окружающей среды, такие как шум снаружи, пение птиц, движение транспорта или солнечный свет, проникающий через окно, могут привести к тому, что ваш малыш встанет слишком рано.
Что делать
Если вашего ребенка беспокоит шум, то лучше всего попытаться заглушить любой поступающий звук с помощью вентилятора, радио или машины, которая будет проигрывать монотонную музыку всю ночь. Если проблема заключается в солнечном свете, позаботьтесь о плотных шторах, которые не пропускают солнечный свет до тех пор, пока они не будут открыты, или вы всегда можете закрыть окно газетами или плотными жалюзи.
3. Недостаточное количество сна
Детям в возрасте до трех лет необходимо вздремнуть в течение дня в дополнение к их ночному сну, чтобы получить необходимое количество сна. Если они пропускают дневной сон или слишком много спят, это может привести к их раннему пробуждению.
Что делать
Постарайтесь, чтобы ваш малыш больше спал в течение дня, но если это невозможно, вы должны попытаться укладывать его спать на час раньше каждую ночь, чтобы он мог наверстать упущенное.
4. Голод
Если вашему ребенку меньше девяти месяцев, и он все еще находится на грудном вскармливании, его необходимо кормить ночью. Как правило, после четырехмесячного возраста ребенку необходимо есть один или два раза в течение ночи, но не более того. Если ваш ребенок голоден, он может проснуться и заплакать.
Что делать
Если ваш ребенок просыпается голодным, возможно, у него развилась ассоциация с грудным вскармливанием и сном. Вы можете избавиться от этой привычки, предложив ему бутылку.
5. Переутомление
Постоянный распорядок отхода ко сну хорошо работает для детей, но часто родители не укладывают их спать, пока не увидят, что ребенок зевает или трет глаза. Это может привести к переутомлению малыша. Ребенок может заснуть, как только вы уложите его спать, но он может проснуться рано утром.
Что делать
Большинство младенцев и малышей спят с 18:00 до 19:00. Но если вы уложите свою малышку спать до этого, она выспится. Если она проснется раньше, вы всегда можете относиться к этому как к ночному пробуждению и сказать ей, что еще ночь и время сна.
6. Стресс
Стресс заставляет ребенка работать усерднее, что заставляет организм выделять гормоны стресса, такие как кортизол. Кортизол делает младенцев капризными и сверхнастороженными, заставляя их просыпаться чаще или раньше, чем обычно.
Что делать
Постарайтесь выяснить, что вызывает стресс у вашего ребенка. Иногда изменение распорядка дня, например, возвращение матери на работу, может вызвать у ребенка стресс. Обращайте внимание на своего ребенка, когда вы рядом с ним, особенно когда он не спит, и укладывайте его спать на час раньше.
7. Переходы сна
Раннее пробуждение во время перехода от дневного сна является нормальным, так как ваш ребенок будет спать меньше в течение дня.
Что делать
Попробуйте вносить небольшие изменения во время сна вашего ребенка каждый день в течение недели или десяти дней. Перенесите утренний сон на более позднее время, например, на 11 или 11:30, а затем, в конце концов, на 12 часов дня. Если он просыпается только через час, но не выглядит хорошо отдохнувшим, успокойте его, чтобы он заснул, а если это не сработает, вы всегда можете уложить его спать рано вечером, т. е. около 19 часов.
8. Новые вехи
Иногда ваш ребенок может просыпаться рано и практиковать свои физические или когнитивные навыки, например, самостоятельно сидеть или играть с одной из игрушек в своей кроватке.
Что делать
Не перебивайте и не отвечайте ребенку, пока он не суетится. Это должно пройти естественным путем через одну-две недели.
Что делать, если ваш ребенок просыпается слишком рано, но счастлив и доволен — стоит ли беспокоиться?
Как правило, если ваш ребенок просыпается в 6 утра или позже, счастлив и полон энергии, у него нет проблем со сном. Это соответствует возрасту, когда речь идет о развитии вашего ребенка, если он спит спокойно ночью и достаточное количество времени вздремнет в течение дня.
Что делать, если ваш ребенок просыпается в течение 30 минут после желаемого времени пробуждения — стоит ли вам беспокоиться?
Некоторые младенцы, как правило, просыпаются за полчаса до желаемого времени пробуждения, и если ваш двухлетний ребенок просыпается слишком рано, вы можете иметь дело со случаем, когда пора либо сократить время дневного сна, либо отказаться от него. Тем не менее, нет двух одинаковых детей, и некоторые дети могут предпочесть длительный сон. Если ваш 3-летний ребенок просыпается слишком рано и все еще имеет привычку подолгу дремать в течение дня, возможно, пришло время внести некоторые изменения.
Как только вы установили, что заставляет вашего ребенка рано просыпаться, вы можете попытаться решить проблему. Помните, что иногда у детей развивается привычка рано вставать, которая длится всего несколько недель, потому что они переживают некоторые изменения, такие как достижение новой вехи. Однако, если эта привычка продолжается в течение нескольких недель или месяцев, вам, возможно, придется подумать о переносе времени их сна, чтобы помочь решить проблему.
