Что делать, если ваш друг по работе оказался токсичным
Шесть способов идентифицировать и справиться со скрытым нарциссом на работе.
Друг, которому вы доверяете, может ошеломить вас, когда он «случайно» присвоит себе похвалу за вашу работу или сделает унизительный комментарий. Каждая часть вас может захотеть замести эти случаи под ковер, чтобы вы могли продолжать доверять этому другу и сохранить сплоченность команды. Однако этот человек может оказаться не таким лояльным, как вы думали. Раннее распознавание признаков скрытого нарцисса на рабочем месте имеет решающее значение при попытке защитить себя. Шесть типов поведения обычно означают, что вы имеете дело с недобросовестным другом по работе.
Во-первых, этот человек делает комментарии, которые носят обесценивающий характер и маскирует их под «дополнение» или «шутку». Эти замечания могут сбивать с толку, потому что коллега — ваш друг и часто шутит с вами. Тем не менее, если комментарий жалит и плавает в вашей голове в течение нескольких дней, настроение может быть довольно токсичным. Цель унизительного заявления, как правило, состоит в том, чтобы подорвать вашу профессиональную самооценку и саботировать вашу уверенность в себе.
Во-вторых, скрытый нарцисс часто находит способ присвоить себе заслуги в вашей работе или сваливает на вас свои обязанности. Поскольку этот человек — друг, вы можете чувствовать себя обязанным доверять ему или помогать. Однако это может быть манипуляцией. Например, мимоходом этот человек может восхищаться вашим видением и спрашивать, что вы думаете о предложении. Ведут себя так, как будто спешат; они могут попросить вас записать идеи в электронном письме. Удивительно, но на следующей неделе вы обнаруживаете, что они представили вашу работу и идеи как свои собственные на заседании правления.
В-третьих, если вы устанавливаете границы и вежливо отказываетесь сдавать свою работу или отказываетесь выполнять их, вас часто обвиняют в том, что вы «не командный игрок». Хотя это неправда, это больно, потому что вы тот, кто на самом деле расширяет свои возможности, чтобы помочь группе. Нарцисс искажает ваши границы и вашу попытку защитить свою работу и называет ее эгоцентричной.
В-четвертых, проблемный коллега часто встречается с членами вашей команды за вашей спиной и искажает сценарии, чтобы принизить ваш характер. Поскольку ваш друг — последний человек, которого вы ожидаете исключить, это ставит вас в тупик. Используя триангуляцию, ядовитый человек настраивает всех в офисе на себя и против вас. В течение нескольких дней вы чувствуете, как все в вашем отделе относятся к вам по-другому. За неделю до этого ваши отношения с командой были на высоте, но в одночасье люди стали холоднее и отчужденнее к вам. Теперь ходить на работу больно, потому что люди считают вас злодеем.
Пятый показатель — склонность сотрудника изображать из себя жертву. Это делает их попытки триангуляции успешными. Позиционируя себя как пострадавшую сторону, а вас как «антагониста», они успешно манипулируют людьми, заставляя их поверить в то, что вы ревнивый, агрессивный и токсичный друг. Ирония этой манипуляции глубока, но многие люди попадаются на ее удочку.
Они позиционируют себя как невиновную и пострадавшую сторону, а вас как «насильника». Эта стратегия часто бывает успешной из-за шестой тактики, которую использует проблемный коллега; искажение ваших слов и действий. Например, скажем, во время взаимодействия вы упомянули, что беспокоитесь о том, что они не проинформировали давнего клиента о том, что в компании отсутствует компонент, который необходим для бизнеса клиента. Во время разговора они могут изображать негодование и злость, но позже направляются на кухню и громко плачут. Слышимые рыдания привлекают нескольких других сотрудников, которые бегут посмотреть, что не так. В этот момент нарцисс исказит взаимодействие с вами и скажет, что вы назвали его «безответственным и некомпетентным». Команда утешает товарища по команде и воспринимает вас как жестокого хулигана.
В этот момент может показаться, что выхода нет. Если вы защищаете себя, скрытый нарцисс продолжает лгать, и ваше слово против его. Кроме того, постоянно обостряющиеся дискуссии выставляют вас проблемой. Кроме того, из-за работы, которую тайный нарцисс уже проделал за вашей спиной, большинство людей в организации считают вас «плохим».
Однако, если вы быстро поймаете манипуляции и будете усердно устанавливать границы, это может помочь. Кроме того, старайтесь избегать встреч с этим человеком без присутствия третьего или четвертого лица. Например, творчески определите логическую причину присутствия дополнительной стороны
Трудно иметь дело с человеком, которого вы когда-то обожали и которому доверяли, но который превратился в коллегу совершенно другого типа. Это может вызвать чрезвычайное беспокойство и может повлиять на каждый аспект вашей жизни. Эмоциональное жестокое обращение может сбивать с толку, парализовать и вызывать сильную панику. Ухудшение вашего психического здоровья часто влияет на вашу жизнь вне офиса. Хитрость может заключаться в том, чтобы как можно быстрее распознать токсичного человека. Остановив манипуляцию и эксплуатацию до того, как они начнутся, вы сможете защитить себя. Сохраняйте спокойствие, вежливо укрепляйте границы, вовлекайте других людей в ваши обсуждения с нарциссом, и накапливайте документацию обменов, которые могут помочь вам привить нарцисса на рабочем месте.
