Что такое автоматонофобия или боязнь человекоподобных фигур?
Причины, симптомы и лечение.
Автоматофобия — это боязнь автоматов, восковых фигур, роботов-гуманоидов, аудио-аниматроников или других фигур, созданных для представления людей. Автоматы считаются отличительной чертой новых технологий и с гордостью демонстрируются во многих местах, от музеев и тематических парков до карнавалов.
Автоматонофобия — это специфическая фобия, которая представляет собой иррациональный страх чего-то, что на самом деле не опасно. В то время как нервничать рядом с человекоподобными фигурами довольно часто (явление, называемое зловещей долиной), фобия нарушает жизнь человека. Кто-то с фобией развивает неадекватные механизмы преодоления, чтобы избежать объекта своего страха.
Симптомы автоматонофобии
Этот страх может проявляться по-разному. Одни боятся только восковых фигур, другие кукол. Некоторые не могут посещать тематические парки или другие аттракционы, в которых используются движущиеся гуманоидные фигуры, называемые аудиоаниматрониками.
Если вы страдаете автотонофобией, вы испытываете сильную тревогу, когда вступаете в контакт или даже думаете об объекте своего страха.
Вы также можете испытывать дрожь, плач, учащенное сердцебиение и другие физические эффекты, когда сталкиваетесь с объектом вашего страха. Возможно, вы не сможете войти в помещение, где размещены автоматы. Если вы встретите его неожиданно, вы можете убежать, замереть на месте или даже спрятаться.
Диагностика автоматонофобии
Согласно пятому изданию «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-5), медицинские работники должны использовать следующие критерии, чтобы определить, есть ли у кого-то диагностируемая фобия:
- Человек испытывает иррациональный страх, который непропорционален какой-либо реальной опасности.
- Страх вызывает значительное нарушение их повседневной жизни (вызывая сбои на работе, в их отношениях и в их личной жизни).
- Они демонстрируют поведение избегания, чтобы держаться подальше от объекта, которого боятся.
- Страх и связанное с ним поведение длились не менее шести месяцев.
Врач также может оценить, есть ли у вас какие-либо сопутствующие психические заболевания, которые способствуют вашей фобии. Специфические фобии часто возникают наряду с другими тревожными расстройствами или расстройствами настроения.
Причины автоматонофобии
Фобии могут иметь множество причин, в том числе:
- У вас был негативный опыт или травма с объектом, которого вы боитесь.
- Вы унаследовали фобию (фобии имеют генетическое влияние).
- Вы научились бояться объекта (т.е. у вас был родитель с этим страхом).
На автоматонофобию могут влиять наши собственные врожденные ожидания человеческого поведения. Запрограммированы ли они двигаться и говорить или просто молча стоять, автоматы выглядят, но не ведут себя как люди.
В общем, людям свойственно чувствовать себя некомфортно в присутствии человеческих копий. Хотя многие фигурки, манекены или роботы напоминают людей, мы по своей сути осознаем, что они ненастоящие, что часто вызывает пугающие ощущения или тревогу.
Автоматофобию часто связывают с маскафобией, то есть боязнью масок. Педиофобия, или боязнь кукол, также связана с автотонофобией.
Как страх перерастает в фобию, не всегда ясно. Однако вышеперечисленные причины (травма, генетика и обусловленность) могут сделать человека более подверженным риску развития определенной фобии. Кроме того, у вас может быть более высокий риск развития фобии, если у вас также есть состояние психического здоровья, такое как тревожное расстройство или расстройство настроения.
Роль в популярной культуре
Автоматонофобия использовалась в многочисленных книгах, телешоу и фильмах. Возможно, самым известным примером является оригинальная версия «Дома восковых фигур» Винсента Прайса. Первоначально показанный в 3D для усиления эффекта, фильм 1953 года посвящен восковому скульптору, который жаждет мести.
Лечение автоматофобии
Автоматофобия поддается лечению. Точный курс лечения будет зависеть от ваших конкретных симптомов, их тяжести и влияния, которое фобия оказывает на вашу жизнь.
Терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенная форма терапии, используемая при таких состояниях, как тревога и депрессия. Это может помочь вам научиться заменять негативные мысли об автоматах более рациональными сообщениями. Терапевт может научить вас упражнениям на расслабление, которые можно использовать, когда тревога вспыхивает в результате вашей фобии.
Вы также можете попробовать систематическую десенсибилизацию, при которой вы постепенно подвергаетесь воздействию объекта своего страха под наблюдением терапевта.
Некоторые люди с фобиями также считают гипнотерапию полезной. Обычно вы работаете с гипнотерапевтом, чтобы создать внушения или цели, например: «Я чувствую себя непринужденно, когда встречаю манекен в торговом центре; я понимаю, что он не может причинить мне вред». Затем терапевт сообщает и повторяет вам эти предложения, пока вы находитесь в медитативном состоянии.
Идея гипнотерапии заключается в том, что ваше подсознание поглощает сообщения, которые вы хотите воплотить, чтобы вы могли преодолеть свою тревожную реакцию на объект вашего страха.
При поиске терапии для автотонофобии или любой другой фобии обязательно выберите терапевта, которому вы доверяете. Вполне нормально встречаться с несколькими разными терапевтами, пока вы не найдете того, с кем вам будет комфортно.
Вы даже можете попросить терапевта сделать предварительный телефонный звонок, в котором вы спросите его о том, чего ожидать во время сеанса, чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время сеанса.
Медикаменты
Иногда врач порекомендует лекарство, которое вы должны принимать во время прохождения терапии. Некоторые лекарства могут помочь уменьшить ваш страх и заставить его чувствовать себя более управляемым, поскольку вы изучаете долгосрочные способы справиться со страхом.
Общие лекарства, назначаемые людям с определенными фобиями, включают антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Примеры СИОЗС включают прозак (флуоксетин) или золофт (сертралин). Или врач может порекомендовать селективный ингибитор серотонина-норэпинефрина (SNRI), такой как Effexor (венлафаксин).
Другие лекарства, назначаемые при фобиях, включают трициклические антидепрессанты (ТЦА), такие как тофранил (имипрамин) или анафранил (кломипрамин), или успокаивающие препараты, такие как клонопин (клоназепам) или ксанакс (алпразолам).
Однако важно отметить, что бензодиазепины, такие как ксанакс, имеют высокий потенциал злоупотребления и зависимости. Они предназначены только для краткосрочного использования, и человек должен находиться под наблюдением врача во время приема ксанакса.
Как справиться с автоматонофобией
Есть способы, которыми вы можете практиковаться самостоятельно, чтобы справиться с повседневным стрессом, который вы испытываете из-за фобии. Вы можете справиться со своим беспокойством с помощью таких методов, как:
- Глубокое дыхание: попробуйте сделать несколько диафрагмальных вдохов в следующий раз, когда почувствуете приближение паники. Медленно вдохните через нос, позволяя животу расширяться от воздуха. Ненадолго задержите дыхание, затем медленно выдохните через рот и дайте животу сдуться.
- Прогрессивная мышечная релаксация: это форма медитации, при которой вы сосредотачиваете все свое внимание на одной части тела за раз. Часто тревога напрягает части нашего тела так, что мы не осознаем этого, пока не обратим на это внимание. Обратите внимание на любой дискомфорт или напряженные мышцы, вдохните в эти области тела и представьте, как дискомфорт покидает ваше тело.
- Визуализация: потратив несколько минут на то, чтобы визуализировать себя в расслабляющей обстановке, вы сможете замедлить работу своей нервной системы и уменьшить тревогу. Например, попробуйте представить себя на тихом, спокойном пляже. Обратите внимание на звуки, запахи и ощущения, сопровождающие образ — шум волн, запах океана и ощущение песка между пальцами ног.
Хотя автоматонофобия может создать проблемы в вашей повседневной жизни и функционировании, помните, что вы не одиноки. Существуют ресурсы, такие как терапия и лекарства, а также механизмы преодоления, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить беспокойство. Обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья, который может посоветовать вам шаги для лечения вашей фобии.
