Что такое спектрофобия?

Автор Саша Михеева

Спектрофобия, тип тревожного расстройства, классифицируемый как специфическая фобия, – это страх перед зеркалами и/или страх перед тем, что может в них отражаться. Она также может называться эйсоптрофобией или катоптрофобией. Люди со спектрофобией могут испытывать сильный страх перед собственным отражением, самим зеркалом или призраками, появляющимися в зеркалах.

Это состояние встречается очень редко, но может быть и довольно серьезным. Как и другие фобии, спектрофобия может нарушить все аспекты жизни человека и привести к поведению избегания. Симптомы спектрофобии могут быть невероятно изнурительными и влиять на общее качество жизни человека.

Симптомы

Симптомы спектрофобии зависят от конкретного человека, но могут быть следующими:

• Человек может испытывать тревогу и/или страх (например, дрожь, потливость, учащенное сердцебиение и панику) при встрече или мысли о зеркалах или отражениях.

• Страх не пропорционален социально-культурному контексту.

• Человек может использовать поведение избегания.

• Из-за страха перед зеркалами или отражениями человек может испытывать значительный дистресс и нарушать свою жизнь.

Для постановки диагноза специфической фобии необходимо, чтобы симптомы присутствовали в течение как минимум шести месяцев и не могли быть лучше объяснены другим медицинским состоянием или психическим расстройством.

Важно отметить, что люди, страдающие спектрофобией, могут также иметь коморбидный диагноз, который может включать паническое расстройство. И специфические фобии, и паническое расстройство классифицируются как тревожные расстройства, и, несмотря на некоторые совпадающие симптомы, это совершенно разные диагнозы.

Испытывать спектрофобию может быть невероятно страшно. Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или окружающим, или вы испытываете трудности в повседневной жизни, немедленно обратитесь за помощью.

Диагноз

Диагноз специфической фобии может быть поставлен вашим врачом или специалистом в области психического здоровья на основании текущего издания Руководства по диагностике и статистике (DSM-5). В DSM-5 подробно описаны конкретные диагностические критерии, которые должны быть соблюдены, чтобы вам поставили диагноз. Ваш лечащий врач может попросить вас описать симптомы, их интенсивность и частоту. Он также может попросить вас оценить уровень страха или тревоги по шкале, чтобы лучше понять ваши переживания.

Сопутствующие состояния

В процессе диагностики ваш лечащий врач исключит другие заболевания и может поставить диагноз сопутствующего заболевания. Уделив время полному пониманию масштаба ваших симптомов, ваш врач сможет предложить вам наилучшее лечение и/или направление к специалисту. Ваш лечащий врач может исключить:

• Фазмофобию

• Дисморфическое расстройство тела

• Танатофобия

• Паническое расстройство

• Обсессивно-компульсивное расстройство

• Посттравматическое стрессовое расстройство

• Генерализованное тревожное расстройство

• Социальное тревожное расстройство

Исследования показывают, что наличие специфической фобии сильно коррелирует с более поздним началом другого психического расстройства, наиболее распространенными из которых являются аффективные расстройства, тревожные расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Причины

Специфические фобии могут быть вызваны травмирующим событием, но это не относится ко всем, кто их испытывает. Исследования показывают, что генетические и экологические факторы также могут играть роль в развитии специфической фобии. Спектрофобия может проявляться по-разному в зависимости от конкретного человека, его уникального опыта и генетики.

• Дети и взрослые с чрезмерно активированной миндалиной (часть мозга, участвующая в эмоциях и поведении) могут быть более склонны к развитию специфических фобий.

• Дети и взрослые, испытывающие проблемы с обработкой привыкания, могут быть более склонны к развитию фобий. Другими словами, объекты или ситуации, которые в противном случае со временем не представляли бы угрозы для мозга, продолжают вызывать реакцию страха.

• Основные страхи могут усугубляться генетическими, экологическими и/или травмирующими факторами. Люди со спектрофобией могут бояться призраков, отражений, смерти и/или критики.

У человека, пережившего травматическое событие, связанное с зеркалом, может развиться спектрофобия. Например, у ребенка, которого один или несколько раз напугал человек в зеркале, со временем может развиться спектрофобия.

Типы

Спектрофобия может использоваться для описания нескольких различных типов фобий, связанных с зеркалами. Следует помнить, что эти подтипы не являются официальными диагнозами.

Боязнь зеркал и образ тела

Если вы испытываете проблемы, связанные с образом тела, мысль о зеркалах или отражениях может вызвать фобическую реакцию. Вы можете одновременно испытывать симптомы спектрофобии, а также расстройства питания и пищевого поведения и/или дисморфическое расстройство тела.

Боязнь отражений

Боязнь зеркал может быть связана с более общей боязнью отражений. Помимо зеркал, вы можете бояться любого отражающего материала, например, полированного автомобиля или некоторых видов солнцезащитных очков. Отражения по своей природе искажают отражаемые предметы, заставляя их казаться немного нереальными, что некоторые могут счесть тревожным.

Духовные страхи

Зеркала издавна были связаны с религиозными ритуалами, обычаями и суевериями. Некоторые верят, что в зеркале отражается душа человека. В некоторых культурах люди закрывают зеркала в доме недавно умершего человека, чтобы предотвратить появление мертвых духов или чтобы уберечь оставшихся в живых близких от смерти. Связь между зеркалом и душой привела к появлению широкого спектра городских легенд, которые могут способствовать страху человека перед смертью и/или призраками.

Лечение

Лечение спектрофобии зависит от ваших уникальных потребностей, но обычно оно включает в себя определенную психотерапию. Хотя обращение за лечением спектрофобии может показаться чрезмерным или пугающим, важно уделять первостепенное внимание своему благополучию. Знайте, что вы не должны переживать это в одиночку и что есть ресурсы и квалифицированные врачи, которые помогут вам научиться преодолевать свои страхи.

Экспозиционная терапия – наиболее часто используемый метод лечения специфических фобий.

Медикаменты

Лечение спектрофобии обычно не требует медикаментозного лечения, но в некоторых случаях необходимо применение психоактивных препаратов, особенно если у человека есть сопутствующие психические расстройства. Исследования показали, что медикаменты лучше всего помогают при лечении специфических фобий, когда используются в сочетании с психотерапией. Варианты медикаментов могут включать в себя:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

• Бета-блокаторы

• Ингибиторы моноаминоксидазы

• Бензодиазепины

• Психотерапия

Психотерапия часто является эффективным методом лечения для людей, испытывающих симптомы спектрофобии. Психотерапия может применяться в сочетании с медикаментами или самостоятельно. Методы терапии зависят от ваших уникальных потребностей, а также от стиля лечения вашего терапевта. Некоторые распространенные методы, используемые для лечения специфических фобий, включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия

• Терапия воздействия в естественных условиях

• Терапия воздействия в виртуальной реальности

• Десенсибилизация и переработка движением глаз

• Групповая терапия

Копинг

Переживание спектрофобии может быть невероятно подавляющим и значительно снизить качество вашей жизни. Независимо от того, обращаетесь ли вы в настоящее время за лечением спектрофобии или нет, поиск здоровых способов справиться с ней может уменьшить некоторые из ваших симптомов.

• Ежедневно предлагайте себе слова утверждения. То, что вы испытываете, может казаться страшным, изнурительным и изнуряющим. Обязательно поддерживайте себя добрыми словами.

• Практикуйте техники релаксации.

• Общайтесь с поддерживающими вас друзьями и членами семьи.

• Найдите время, чтобы оценить, как спектрофобия влияет на вашу жизнь.

• Потратьте время на ведение дневника, чтобы проанализировать свой опыт, связанный со спектрофобией.

Если вы поддерживаете близкого человека, страдающего спектрофобией, не забудьте позаботиться и о себе. Наблюдение за тем, как близкий человек переживает нечто, меняющее жизнь, может разорвать сердце, поэтому сделайте своим приоритетом контроль над собой и при необходимости обратитесь за терапевтической поддержкой.