Что такое токсичный друг – признаки нездоровой дружбы
Все мы сталкивались с этим в какой-то момент своей жизни – с тем другом, который всегда оставляет нас истощенными, эмоционально истощенными или раздражающим нас за то, что мы проводим время с ними, – токсичный друг. На самом деле друзья – это люди, которым доверяют, вне семьи, которые улучшают наше благополучие и удовлетворенность жизнью. Хорошие друзья присутствуют, когда дела идут хорошо или сложно, и всегда готовы дать конструктивный совет, который улучшит нашу жизнь. Однако с токсичными всегда есть умственные или эмоциональные повреждения.
Что такое токсичная дружба?
Регулярные и здоровые дружеские отношения характеризуются честностью, любовью, сочувствием и доверием. С другой стороны, токсичная дружба – это нездоровые отношения, характеризующиеся обманом, недоверием, ревностью, нечестностью или саботажем. Токсичная дружба всегда односторонняя. Это также может доходить до такой степени, что токсичный друг навсегда саботирует возможности, чтобы подавить другого.
Типы токсичных друзей
Токсичные друзья бывают всевозможными. Вот некоторые из них, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь в своей жизни:
1. Королева драмы
Хотя многим людям нравятся счастливые и мирные отношения со своими друзьями и семьей, некоторые увлекаются драмами и конфликтами. Вы можете быть уверены, что столкнетесь с одним из этих друзей в какой-то момент своей жизни – их отпугивают самые тривиальные вещи – пролитый кофе, оставшийся без ответа телефонный звонок или текстовое сообщение или даже честная ошибка. Такие друзья упиваются конфликтами и всегда едут на эмоциональных американских горках. Когда вы будете с этим другом, вам будет казаться, что вы все время идете по яичной скорлупе и слишком часто извиняетесь или пытаетесь решить несуществующие проблемы.
2. Друг пользователя
Эти типы друзей довольно стандартны – они появляются только тогда, когда им что-то от вас нужно. Хотя пользователей часто привлекают люди с высоким статусом и ресурсами, они также будут использовать других по многим причинам. Вы часто обнаружите, что они становятся дружелюбными и чрезмерно обеспокоенными перед тем, как задать свой вопрос. Они могут спросить, могут ли они использовать вашу террасу на крыше, одолжить вашу машину, получить приглашение на вечеринку, которую вы устраиваете, получить работу в компании, в которой вы работаете, или пойти с вами на бесплатные напитки. Если вы позволите себе такое поведение, не разговаривая с ними о какой-либо ответной реакции, вскоре оно может стать токсичным.
3. Пессимист
Пессимистичный друг – мрачный вестник, который не может выйти из своей печали. Они используют каждое неудачное событие как пример, чтобы экстраполировать, что все всегда ужасно, а жизнь сложна. Этот друг также будет завидовать вашей удаче и постоянно напоминать вам, что все это может закончиться в любой момент. Эти люди всегда будут иметь негативное мнение обо всем и распространять свое несчастье везде, куда бы они ни пошли. Их отношение могло быть результатом их жизненных проблем, приобретенного мировоззрения их семьи или результатом существующего состояния психического здоровья, такого как депрессия.
4. Друг, который всегда рядом, когда все хорошо
Это те друзья, которые будут оставаться с вами только тогда, когда у вас все в порядке и пока они могут веселиться. Кажется, что они растворяются в воздухе, когда вы сталкиваетесь с проблемой или отвечаете полным отсутствием сочувствия, когда вы чувствуете печаль и боль. Хотя с ними весело, они ни с кем не заводят крепких дружеских отношений и поддерживают это только из-за того, что могут получить. Они не могут ответить взаимностью на тепло, доброту или сострадание и откажутся выслушать ваш «негатив», когда вы почувствуете необходимость поделиться им в трудные времена.
5. Конкурент
Конкурент – это ревнивый друг, который всегда пытается соответствовать вам или превзойти вас на работе, в семье или в жизни в целом. Если вы придумываете захватывающие новости, которыми вы можете поделиться, у них всегда будет что-то получше. Если они обнаружат, что вы продвигаетесь вперед в своей карьере, дружбе или романтических отношениях, они могут даже попытаться саботировать вас различными способами. Друг-конкурент всегда будет рассматривать вас как ориентир в своей жизни. Хотя кажется, что они стремятся превзойти вас, в первую очередь они борются с неуверенностью и отсутствием оригинальности.
6. Манипулятор
Вероятно, самый опасный тип из всех, с друзьями-манипуляторами нужно обращаться осторожно, поскольку они знают все, как навредить вам или разрушить вашу жизнь. Хотя их намерения могут показаться искренними, это всего лишь фасад, позволяющий манипулировать вами, заставляя делать определенные вещи или чувствовать определенные чувства. Эти типы людей будут контролировать людей просто ради удовольствия или какой-либо выгоды. Этот тип трудно распознать, и требуется время, прежде чем вы сможете понять их образ жизни. Остерегайтесь их попыток газлайтинга, лжи, обвинений или словесной гимнастики, поскольку это явные признаки манипулятора.
Явные признаки того, что у вас токсичные друзья
Вот несколько советов, как распознать токсичного друга:
1. Вы для них не важны
Вы часто обнаруживаете, что ваша дружба полностью односторонняя. Хотя вы осыпаете их вниманием и с нетерпением ждете, чтобы стать частью их жизни, они относятся к вам так, как будто вы не нужны для их жизни.
2. Ваши проблемы не имеют значения
Ядовитый друг использует всю вашу помощь, когда у него проблемы. Однако, когда они вам понадобятся, их нигде не найти. Они не заботятся о ваших проблемах и подходят к вам только для личной выгоды.
3. Никогда не бывает комфортно
В отличие от других ваших давних любящих друзей, вы никогда не чувствуете себя комфортно с токсичным другом. Они также потянут вас через неудобные ситуации, в которых вы никогда не просили участвовать.
4. Они сплетничают о вас
Вы можете быть шокированы тем, что ваш друг сказал что-то за вашей спиной, чего вы не ожидали. Сплетни за спиной знакомы токсичным друзьям, и не стоит этому удивляться.
5. Им не нравятся ваши друзья
Ваш токсичный друг будет ненавидеть других ваших друзей, поскольку они часто могли видеть их насквозь – то, что вы, возможно, не делали раньше. Ядовитый друг тоже терпеть не может смотреть, как вы веселитесь с хорошими друзьями.
6. Вы принимаете неверные решения вокруг них
Будь то их принуждение или пребывание в их компании, вы в конечном итоге делаете то, о чем в конце концов пожалеете. Токсичный друг может побудить вас нарушить правила употребления наркотиков или запоя. Настоящие друзья никогда не будут подталкивать вас к безрассудным поступкам, о которых вы пожалеете.
7. Они ненадежны
Ваш токсичный друг – самый ненадежный человек в вашей жизни. Он не ценит ваше время или ваши усилия и отменяет планы, которые вы тщательно составили. Он также не первый, которые приходят вам в голову, когда вы попадаете в беду.
Советы по борьбе с токсичными друзьями
Поскольку мы неизбежно столкнемся с токсичными людьми, было бы полезно знать, как с ними бороться.
1. Установите границы
Границы важны во всех отношениях, и, поскольку токсичные люди преуспевают в том, чтобы раздвигать ваши границы, более важно прояснить это с ними. Им нужно знать, что вы не будете допускать такого поведения, как сплетни, ложь и манипуляции. Если они пересекают вашу границу, выбросьте их.
2. Обрисуйте личное пространство
Хотя это хорошо, когда вас поддерживают друзья, вы должны знать, что только вы должны определять свою самооценку. Уважайте свое время и пространство, а также энергию, которую вы вкладываете в деятельность. Не предлагайте это токсичным или недостойным людям.
3. Репетируйте заранее
Когда дело доходит до прекращения токсичной дружбы, полезно практиковать взаимодействие, чтобы предвидеть то, что может произойти раньше времени. Подготовьте свои реплики, чтобы вы могли объяснить, почему вы решили прекратить дружбу. Ожидайте возмездия и готовьтесь к этому.
4. Будьте понятны
Скажите прямо о своих намерениях, если вы собираетесь положить конец ядовитой дружбе. Пожалуйста, не оставляйте им места для предположений или двусмысленности. Хотя вы можете захотеть прекратить дружбу, они могут захотеть сохранить ее для личной выгоды. Если они обрезают вас посередине или отмахиваются от ваших слов, не реагируйте и продолжайте заканчивать свое утверждение.
5. Подумайте дважды, прежде чем вернуться к ним
Как только вы закончите дружбу, постарайтесь не возвращаться к ним. Они использовали бы инцидент как рычаг, чтобы манипулировать вами через чувство вины. Хотя вы можете их пропустить, в конце концов вам будет лучше без них. Люди могут измениться, но такие перемены в жизни случаются редко; поэтому не рассчитывайте на них.
6. Заводите новых друзей
Теперь, когда вы хорошо знаете, что такое токсичные люди, подружитесь с новыми хорошими людьми. Вы также можете обратиться к своим старым друзьям и попытаться объяснить, почему вы остались в стороне.
Как токсичная дружба влияет на ваше эмоциональное и физическое здоровье
Вот несколько причин, по которым токсичная дружба вредна для вас:
1. Чувство одиночества и изоляции
Токсичные друзья могут отделить вас от других, которые вам полезны. Они заставят вас чувствовать, что вас игнорируют и используют, поскольку ваша преданность, любовь и доверие не подлежат взаимности. Даже когда вы обращаетесь к ним, чтобы составить план, они недоступны, если им что-то от вас не нужно.
2. Чувство стресса
Общение с ними или целый день с ними может вызвать у вас стресс, а дружба кажется односторонней. Встречи со здоровыми друзьями снимают стресс и придадут вам бодрости в конце общения. Даже когда вас нет рядом с токсичными друзьями, вы будете нервничать из-за того, что они могут сделать с вами в будущем.
3. Они вас не поддерживают
Настоящие друзья всегда рядом, когда они вам нужны; это может быть физическое присутствие или эмоциональная доступность при поиске сочувствия и подтверждения. Токсичные друзья никогда не будут рядом, когда они вам нужны, и, похоже, они не имеют и не понимают концепцию сострадания.
4. Вы плохо относитесь к себе
Когда вам постоянно приходится гоняться за их вниманием, ваша уверенность и чувство собственного достоинства пострадают. Это также тот случай, когда они всегда плохо относятся к вам или подводят вас. Они также никогда не позволяют увидеть свои сильные стороны и возможности.
5. Другие отношения в вашей жизни – удар
Поскольку ваши токсичные друзья плохо относятся к вам, они также впрыскивают свой яд в другие ваши отношения. Ваша неуверенность в себе и горечь из-за того, что они используют вас, могут также проникнуть в другие отношения. Вы также можете задаться вопросом, видят ли вас другие так, как видит ваш токсичный друг.
6. Ваш баланс отключен
Токсичные люди часто используют эмоциональные или психологические манипуляции, чтобы удовлетворить свои потребности. Когда вами манипулируют, вы обычно чувствуете себя неуверенно и думаете, что что-то не так. Становится труднее предсказать их поведение или понять их реакцию. Вы также можете запутаться в том, как с ними бороться, за исключением случаев осторожности.
Есть несколько способов узнать, токсичен ли ваш друг. Крайне важно, чтобы вы могли критически взглянуть на них и оценить их поведение по отношению к вам, используя упомянутые выше советы. Когда вы понимаете, что ваш друг действительно токсичен, можно разорвать с ним отношения к лучшему.
