Это любовь или токсичность?

Расшифровка скрытого смысла ваших отношений.

Терапевты часто слышат, как клиенты говорят: «Но мои отношения были такими прекрасными в начале, что, если они вернутся к этому?». «Что, если они будут прекрасным партнером для кого-то еще? Что, если это только я и я заставляю их так себя вести?».

Вот три признака, которые должны заставить вас остановиться и переоценить ваши романтические отношения. Я знаю, что это не всегда легко сделать, но если вы собираетесь серьезно относиться к своему психическому здоровью, вы не можете уклоняться от трудных разговоров с самим собой и с другими. Каждый психолог скажет вам, что путь к психологическому благополучию никогда не бывает легким.

Признак № 1: Компромисс — это не улица с двусторонним движением

Один из признаков, который должен побудить вас пересмотреть ваши отношения, — это если вы единственный, кто идет на компромисс.

Да, компромисс неизбежен в большинстве отношений. И, да, это почетно — но до некоторой степени. Компромисс должен быть улицей с двусторонним движением. Если вы тот, кто постоянно меняет свои планы, чтобы угодить партнеру, и идет на уступки, чтобы угодить ему, это огромный красный флаг.

Проблема не только в том, что ваша вторая половинка не идет на компромиссы самостоятельно, но и в том, что она отвергает вашу периодическую потребность отстаивать свою позицию.

Вот пример:

Однажды вы решите уделить столь необходимое себе время — возможно, вы решите не посещать семейное мероприятие, которое устраивают его или ее родственники.

Во-первых, это вполне разумный поступок. Это называется иметь здоровые границы. Но если ваш партнер выражает вам неудовольствие из-за этого решения, это признак того, что он не только просит вас сделать львиную долю компромисса, но и не хочет принимать ваши ограничения, даже — или, возможно, особенно — когда вы редко их тренируете.

Конечно, мы не всегда являемся самыми объективными судьями, когда дело доходит до оценки того, кто больше идет на компромиссы в наших отношениях. В одном классическом исследовании супружеским парам предлагалось оценить процент работы по дому, которую они выполнили. Проценты, сложенные вместе, почти всегда превышали 100 процентов. Было несколько случаев, когда и муж, и жена утверждали, что выполняют 80 или более процентов работы по дому.

Постарайтесь быть честным и объективным в своей оценке ответственности и компромиссов. И, если вы чувствуете, что существует дисбаланс, обратите на это внимание вашего партнера. Иногда работа с семейным терапевтом может помочь восстановить правильный баланс.

Признак № 2. Ваша мораль и этика ведут вас в разные стороны

Второй признак того, что вам следует пересмотреть свои отношения, — это когда вы постоянно оправдываете проблемное поведение вашего партнера.

Иногда наши близкие могут вести себя неэтично или потенциально вредно. Эти ситуации требуют от нас полной честности с нашими партнерами и с самими собой, но возможно, мы не делаем этого, потому что любим их.

В то время как частью этого является наше желание принимать наших партнеров такими, какие они есть, с недостатками и всем остальным, другая часть этого ведет нас по гораздо менее психологически здоровому пути. Исследования показали, например, что, когда мы извиняем проступки и неэтичные действия наших партнеров, мы на самом деле берем на себя часть их вины, смущения и стыда. На самом деле, мы можем испытывать больше вины за их действия, чем даже они сами.

Признак № 3: ваши отношения кажутся транзакционными в нездоровой степени

Третий признак того, что вам нужно переоценить свои отношения, — это когда один партнер начинает думать о другом партнере с точки зрения того, насколько он ему полезен.

В идеальном мире мы выбираем долгосрочные отношения с кем-то, потому что любим его, просто и ясно. Совершенства не существует. Мы выбираем отношения с партнерами, основываясь на множестве факторов, таких как статус семьи, к которой они принадлежат, как они могут помочь нам в достижении наших целей и других предполагаемых финансовых, материальных и сексуальных преимуществах.

Хотя рассматривать кого-то как ресурс не совсем неправильно, это может быть проблемой, когда это является основой ваших отношений. Потому что, по сути, происходит то, что один партнер объективирует другого и остается с ним только до тех пор, пока он ему полезен.

И правда в том, что никто не будет полезен вечно. Мы настраиваем себя на большое разочарование, когда идем по этому пути, независимо от того, отдаем мы или получаем.

Если вы чувствуете, что это то, что вы сейчас испытываете, важно знать, что это не ваша вина, и вы не должны позволять этому влиять на вашу самооценку. Это связано с тем, что цели движут людьми, а достижение целей может привести к тому, что люди будут рассматривать отношения любого рода, включая интимные отношения, как транзакционные соглашения «услуга за услугу» между двумя людьми.

Хитрость заключается в том, чтобы сбалансировать эти чувства с другими соображениями, которые ведут к здоровым отношениям.

Вывод

Важно регулярно размышлять о состоянии ваших отношений. Это один из лучших способов выявить потенциальные проблемы до того, как они превратятся в долгосрочные проблемы. Если при этом вы заметили:

1. Дисбаланс компромиссов и ответственности

2. Ноющая этическая или моральная пропасть между вами и вашим партнером

3. Отношения, которые кажутся транзакционными, а не поддерживающими

Это хороший знак, чтобы разобраться в этих вопросах с вашим партнером или семейным терапевтом. Это может быть неудобно, но в долгосрочной перспективе это принесет пользу вашему психическому здоровью.

Поделитесь статьей
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии