Как не стать несчастным после выхода на пенсию

Пенсионер старик дедушка продает у моря сидит фото

Чтобы поддерживать свое благополучие после выхода на пенсию, вам нужен план.

Даже если вам удастся выбрать дату выхода на пенсию, это нормально, если вы будете испытывать двойственные чувства. Многим людям нравится работа, распорядок дня, коллеги и доход. От всего сразу сложно уйти. Все вокруг могут быть готовы праздновать, в то время как ваши собственные чувства могут сбивать с толку или даже подавлять.

Это нормально – чувствовать печаль, горе или, скажем прямо, ужас перед перспективой выхода на пенсию. Как большинство людей представляет себе «типичный» жизненный путь, выход на пенсию является одним из последних важных переходов. Неудивительно, что это может вызвать множество переживаний о жизни, смерти и значении всего этого.

Многие люди шокированы, обнаружив эмоциональные потрясения, возникающие через несколько месяцев после выхода на пенсию. После того, как по утрам в среду утихают острые ощущения от сна, дневного телевидения и походов за продуктами, может наступить неожиданное недомогание – скука, одиночество и бесцельность.

Другие люди управляют своими первыми несколькими месяцами выхода на пенсию на микроуровне, чрезмерно вовлекая себя в какую-либо деятельность, так что они становятся более занятыми, чем во время работы. Это тоже может быть утомительным и очень быстро стать неустойчивым.

Забота о ваших эмоциональных потребностях после выхода на пенсию

Как видите, есть много причин, по которым вы можете быть несчастны во время выхода на пенсию. Чтобы позаботиться о своем эмоциональном благополучии, нужен план. Я не говорю о шаблонном совете «заведите хобби», который слишком легко может привести к переутомлению после выхода на пенсию или выгоранию из-за волонтерства. Вместо этого я предлагаю вам подумать о том, что эмоционально поддерживало вас в вашей трудовой жизни, а затем составить общий план, чтобы убедиться, что эти потребности будут удовлетворены после выхода на пенсию.

Подумайте, что нужно для выполнения вашей трудовой жизни. Не думайте только о задачах работы, а обо всем, что связано с работой. Многие люди шокированы, осознав, насколько длинным становится этот список, когда они перестают его записывать. Некоторые из них включают вовлеченность, цель, вклад, достижения, социальные связи, структуру, творчество. Доход может обеспечивать чувство безопасности или автономии, зная, что вам не нужно полагаться ни на кого за финансовую поддержку.

Не забывайте думать о работе, которая была просто развлечением. Возможно, вы могли путешествовать, бездельничать с коллегами или стимулировать свой ум, решая интересные задачи. Возможно, вам понравилось проводить время в тишине, слушая радио во время поездки на работу. Вы также можете быть удивлены, обнаружив, что работа помогла вам избежать некоторых неприятных вещей, например, проводить время дома, где у вас есть шумные соседи или взрослый ребенок, который упорно отказывается съезжать.

Как только вы получите представление о том, как ваша трудовая жизнь принесла вам удовлетворение, приступайте к поиску новых способов удовлетворения тех же потребностей после выхода на пенсию. Например, если вам нравилось общаться на работе, как вы обеспечите себе свободное время после выхода на пенсию? Некоторые люди строят планы оставаться на связи с друзьями на работе, в то время как другие знают, что рабочие отношения не перерастут в этот новый этап жизни.

Многие люди с нетерпением ждут возможности проводить больше времени со своими внуками после выхода на пенсию только для того, чтобы понимать, что они видятся с ними лишь изредка. Поговорите со своей семьей по душам, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной волне в отношении того, сколько времени вы проводите вместе. Если семья не для вас, подумайте о других способах удовлетворения ваших социальных потребностей, выделяя регулярное время для общения с друзьями или находя общественные мероприятия, в которых можно принять участие.

Многие люди упускают из виду целеустремленность и вклад, которые часто дает работа. Даже если вы никогда не любили свою работу, вы можете быть удивлены тем, насколько пустой кажется жизнь без нее. Подумайте, как вы хотите проводить дни. Вы можете обнаружить, что пассивные развлечения быстро наскучивают или путешествия стимулируют, но только в ваше отсутствие. Как ни приятно размышлять обо всей хорошей работе, которую вы проделали в течение своей карьеры, со временем это свечение также может исчезнуть, и вас могут утомить свои собственные поездки по переулку памяти.

Большинству людей нужно знать, что они имеют значение в настоящем времени, даже если это не так. Подумайте о том, как вы хотите внести свой вклад, какие навыки или таланты вы предлагаете, или какие темы или дела наиболее важны для вас. Кроме того, не упускайте из виду небольшие моменты смысла, которые дает вам жизнь. Найдите несколько минут, чтобы насладиться и оценить вклад, который вы вносите в мир, каким бы большим или маленьким он ни был, когда бы он ни происходил.

Иногда вы больше всего упускаете из виду мелочи. Если вы понимаете, что ваша поездка на работу давала значимое уединение, возможно, вам будет полезно заняться медитацией или отправиться в короткие автомобильные поездки, чтобы провести время в тишине в одиночестве за рулем.

Если выход на пенсию кажется вам чем-то, что случилось с вами по необходимости, я рекомендую вам перевернуть сценарий и взять на себя ответственность за него. Даже если вы не работали несколько лет, устройте себе вечеринку по случаю выхода на пенсию сейчас, чтобы сделать ее официальной и начать новую жизнь на этом новом этапе жизни.

Размышление о том, что сработало для вас в течение вашей трудовой жизни, может быть полезным руководством при выходе на пенсию, которое вам также может понравиться, но не ограничивайте себя. Выход на пенсию также может быть временем для открытий и, возможно, удовлетворения потребностей, которые долгое время оставались невыполненными в ваши рабочие годы.

Сергей Маслов
Главный редактор.
0
Поделиться статьей

Добавить комментарий