Как определить, что лекарства от депрессии начинают действовать
Если быть внимательным к небольшим признакам выздоровления, можно не поддаваться унынию.
Если вы страдаете депрессией и наконец решились на то, чтобы врач назначил вам антидепрессант, то вполне естественно, что вы хотите, чтобы он поскорее начал действовать. Однако для того, чтобы полностью начать действовать, многим психиатрическим препаратам может потребоваться до трех месяцев, и, к сожалению, многие врачи не готовят своих пациентов к тому, чтобы они знали, чего им следует ожидать. Не имея таких рекомендаций, многие люди преждевременно прекращают прием лекарств, полагая, что они им просто не подходят, и тем самым лишают себя шансов на успех лечения.
Однако есть и хорошая новость: часто можно заметить небольшие признаки, свидетельствующие о том, что антидепрессанты начинают действовать. Если вы будете обращать на них внимание и распознавать их, то это укрепит ваше стремление придерживаться плана лечения, что в конечном итоге приведет к положительному результату лечения.
Ранние признаки успеха
Депрессия включает в себя три основных компонента: настроение (грусть, тревога, уныние, апатия); когнитивный компонент (нерешительность, отсутствие сосредоточенности и концентрации, обрывочные и негативные мысли); соматический компонент (проблемы со сном, питанием, бодрствованием, энергией, мотивацией).
Полезно подумать о своем состоянии и его реакции на лечение: какие изменения вы заметили в каждой из этих областей. Несмотря на то что на целенаправленную работу с каждым из симптомов может уйти несколько месяцев, большинство людей уже на ранних этапах лечения ощущают едва заметные изменения, которые похожи на признаки появления солнечного света на горизонте.
Ищите любые из перечисленных ниже изменений в своем поведении и отношении к окружающим. Это отличные подсказки, предвещающие успешное избавление от депрессии.
- У вас улучшилась концентрация и сосредоточенность. Рассеянность – один из наиболее тревожных и неприятных симптомов депрессии. Она может мешать работе, отношениям и удовольствию от ранее приятных занятий. Ранним признаком того, что антидепрессанты начинают действовать, является повышение способности концентрироваться на чтении, разговорах и работе.
- Вы начинаете заниматься деятельностью, которой раньше избегали. Большинство людей, находящихся в тяжелой депрессии, избегают общения с другими людьми. Они считают, что это требует слишком больших усилий, чтобы быть общительным, когда они чувствуют себя мрачными и изолированными. Однако уже через несколько недель после начала приема антидепрессантов, если вы следите за собой, вы можете заметить, что говорите «да» общению, посещаете фитнес-занятия или другие развлекательные или культурные мероприятия, которых раньше избегали. Возможно, Вы еще не совсем активны, но уже начинаете «окунать пальцы в воду». Даже если Вы еще не полностью вернулись к себе, вы не чувствуете безнадежности, потому что замечаете проблески выздоровления.
- Люди лучше относятся к вам. Коллеги и друзья, которые раньше казались далекими и отстраненными, вдруг стали более инициативными в разговорах и общении с вами. Их словно магнитом тянет к вам, чего не происходило, когда вы находились в глубокой депрессии. Другие могут почувствовать положительные признаки вашего выздоровления даже раньше вас.
- Психотерапия начала процветать. Как правило, в период депрессии психотерапия замирает. Люди, находящиеся в депрессии, испытывают недостаток энергии, эмоциональное оцепенение или недостаточную мотивацию для участия в психотерапевтической работе. Как только психиатрические препараты начинают разгонять мрачные тучи депрессии, люди могут использовать психотерапию и достигать самосознания и саморегуляции, которые раньше были невозможны.
- Вы вновь обрели веру в себя. Ощущение безнадежности и беспомощности – признаки депрессии. Они лишены веры в себя и, зачастую, в свои религиозные убеждения. Признаками перелома могут быть установление доверительных отношений с врачом, повышение самооценки или духовное пробуждение.
Признание того, что «мне стало лучше», обычно является одним из последних этапов выздоровления от депрессии. Другие часто видят улучшения раньше вас. Они замечают, что у вас стало больше дел, вы выглядите менее подавленным и более приятным. Но окончательный глобальный самоотчет – тот момент, когда вы испытываете чувство облегчения и говорите: «Ага, мне лучше», – может произойти только после трех месяцев приема терапевтических доз лекарств.
Поэтому не сдавайтесь. Ваш ответ на лечение может быть не за горами.
