Как родители могут помочь подросткам отложить телефоны
Стратегии, которые помогут вашему подростку сосредоточиться и улучшить повседневную деятельность.
Многие современные подростки проводят много времени со своими телефонами. Сколько раз вы пытались поговорить со своим ребенком только для того, чтобы понять, что он слушает только вполуха?
Родителям может быть неприятно и даже тревожно наблюдать, как наши дети постоянно отвлекаются на уведомления, которые звенят и появляются на их экранах, что, казалось бы, не позволяет сосредоточиться на чем-то одном. Что тут происходит?
1. Сдавайте телефоны в определенное время
Каждый день устанавливайте время, когда телефон будет выключен и оставлен на ваше усмотрение до утра. Вы также можете выбрать «час домашних заданий», когда ваш ребенок может сосредоточиться на домашнем задании, не отвлекаясь, не проверяя свой телефон, пока час не закончится.
Ваш ребенок также может практиковать самодисциплину, разместив свой телефон на кухне, если он работает над домашним заданием в своей комнате. Это будет вне досягаемости и может служить моментом паузы, прежде чем покинуть свой стол и потянуться к своим телефонам.
Если вашему ребенку требуется дополнительная поддержка, вы можете подумать о том, чтобы сесть рядом с ним, когда он выполняет домашнее задание, чтобы создать подотчетность и обеспечить контроль по мере необходимости.
2. Отключите ненужные уведомления
Вы можете отключить многие лишние уведомления, перейдя в настройки телефона. Другой вариант — просто отключить телефон (без вибрации!).
Дети постоянно переключают свое внимание и энергию в течение всего дня, часто в то время как их бомбардируют информацией, которая им не нужна для работы в школе или в их повседневных делах. Большая часть информации, которой они подвергаются, может быть неактуальна для них. Онлайн-изображения могут быть наглядными и тревожными для детей, которые в своем развитии не приспособлены для того, чтобы справляться с определенными реалиями. Когда нынешние родители были детьми, информация была недоступна для нас — и это было нормально.
Общайтесь со своим ребенком и составьте план игры, чтобы отключаться от электроники и экранов несколько раз в день, чтобы способствовать развитию внимания, обучения и психического здоровья.
