Как снизить ожидания
Снижение ожиданий может помочь людям обрести счастье и покой.
На мой взгляд, очень плохая идея иметь более высокие ожидания от других людей, чем вы ожидаете от себя. Тем не менее, у многих людей есть такие ожидания. Я считаю, что это рецепт разочарования и несчастья.
На самом деле, люди часто возлагают большие надежды на других людей; намного выше, чем они сами. На самом деле, иногда вы можете увидеть, как кто-то критикует другого человека за то же поведение, что и он. Например, женщина отмечает, что другая мама прибавила в весе. Тем не менее, именно эта мать сама прибавила в весе. Кажется, она способна заметить это у другой мамы и ожидает, что другая мать не прибавит в весе, но не ожидает этого от себя.
Я считаю, что это проблема, которая может удерживать людей от дальнейшего продвижения по жизни, развития и взросления. У меня есть несколько советов, как ожидать от себя большего и меньшего – от других.
Советы, как ожидать меньшего
Во-первых, вы всегда должны помнить, что прежде чем ожидать чего-то от кого-то другого, вам нужно действительно достичь этой цели. На самом деле попробуйте спросить себя: «Почему я вообще ожидаю чего-то от другого человека?». Думайте об этом; почему мать в очереди ожидала, что другая мать не прибавит в весе? В конце концов, какое отношение к ней имеет вес другой матери? Почему это ожидание могло быть там?
Во-вторых, начните внимательно смотреть на себя. Посмотрите в зеркало и проанализируйте, что бы вы хотели изменить в себе, и будьте предельно честны. Поговорите о том, что вы делаете прямо сейчас, что ниже вашего уровня ожиданий от себя. Используйте слова: «Чего я ожидаю от себя и что я могу сделать, чтобы улучшить себя?».
Простое определение того, чего вы ожидаете от себя, и попытка достичь этих целей автоматически отвлечет вас от сосредоточения внимания на других людях. В конце концов, вы можете контролировать только свое поведение и не можете контролировать других людей.
Наконец, в тот момент, когда вы чувствуете разочарование из-за того, что другой человек не оправдал ваших ожиданий; буквально скажите себе: «Я не должен возлагать эти ожидания на другого человека». Просто дать себе понять в тот момент, когда вы не должны возлагать большие надежды на другого человека, автоматически поможет вам справиться с тем, что другой человек не оправдался.
Помните, что в конечном итоге цель снижения ваших ожиданий от других людей не обязательно заключается в том, чтобы дать другим людям вокруг вас какой-то подарок или пропуск. Вся цель состоит в том, чтобы помочь вам как личности перестать испытывать постоянное разочарование и гнев от окружающих.
Кроме того, повышая уровень ожиданий от себя и пытаясь достичь своих личных целей, вы должны почувствовать себя более сильными и свободными. Если у вас есть ожидания от других людей, и они вас разочаровывают, вы даете другим людям разрешение диктовать, как вы будете себя чувствовать. Это огромная сила, которую можно дать другим людям. Даже если люди будут воспринимать себя как «жертвы», никогда не стоит быть чьей-то «жертвой». Никогда не стоит давать другим людям такую власть и контроль над собой. Эта сила и контроль должны исходить изнутри.
