Как собака помогает вам чувствовать себя хорошо
Вот четыре способа, которыми общение с собакой может помочь вам почувствовать себя лучше:
1. Физический контакт: когда вы гладите собаку, держите ее на руках или позволяете собаке прижаться к вам на коленях или рядом с вами на диване, ваше тело выделяет окситоцин — гормон, который помогает уменьшить стресс и беспокойство. Этот физический контакт может помочь вам почувствовать себя более расслабленным и спокойным.
2. Упражнение: собаки часто активны и игривы. Проведение времени с собакой часто связано с физической активностью, такой как игра в мяч, игра или прогулка. Независимо от того, бегаете ли вы по тропе со своим лучшим другом или играете во фрисби во дворе, известно, что упражнения помогают уменьшить стресс и беспокойство, высвобождая эндорфины, которые являются естественными химическими веществами, повышающими настроение.
3. Внимательность: преднамеренное взаимодействие с собакой, такое как игра, расчесывание или ласка, или работа над трюками, требуют вашего присутствия в данный момент. Присутствие и сосредоточенность на текущей деятельности может помочь вам практиковать внимательность. Было показано, что осознанность снижает стресс и беспокойство.
4. Социальная связь: собаки — социальные животные, и они могут создать чувство товарищества и связи. Проведение времени с собакой может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и изолированным, что может помочь уменьшить стресс и беспокойство.
Так что в следующий раз, когда ваша собака сделает вас счастливыми и поможет вам чувствовать себя заземленным, знайте, что на это есть причина! Игра с собакой может принести ряд преимуществ для вашего психического здоровья и благополучия, а также может стать отличным способом успокоить вашу нервную систему. Было показано, что общение с собаками оказывает успокаивающее действие на людей, вероятно, из-за высвобождения окситоцина, гормона, связанного с социальными связями и расслаблением. Узнав, как регулировать нашу собственную нервную систему посредством взаимодействия с собаками, мы можем улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
