Как улучшить ваши отношения за 3 простых шага

Воссоединитесь с тем, кем вы хотите быть в ваших отношениях.

Шаг 1. Проясните, что важно для вас в глубине души. Проясните свои ценности. Спросите себя: каким партнером я хочу быть в своих отношениях? Что пришло вам на ум, когда вы прочитали этот вопрос? Если вы не уверены, попробуйте ответить так: Я хочу быть таким партнером, который… (вставьте ценность).

Подумайте о том, какие отношения вы хотите построить со своим партнером и какими качествами вы хотите обладать. Такие, в которых вы любите, поддерживаете, эмоционально связаны, присутствуете или что-то другое?

Общие ценности, которые помогут вам найти идеи: связь, безопасность, забота/поддержка, общение, границы/самовыражение. Вы можете обнаружить, что существует множество важных для вас ценностей. Попробуйте сначала определить пять главных ценностей – те, которые не подлежат обсуждению и относятся к тому типу отношений, которые вы хотите иметь, и к тому типу партнера, которым вы хотите быть.

Шаг 2. Определите действия, руководствуясь ценностями. Подумайте, как вы можете действовать в соответствии с этими ценностями. Вы можете использовать свои слова, жесты и физическую форму:

  • Слова. Что вы можете сказать своему партнеру, чтобы передать, кто вы есть как партнер? Как еще вы можете общаться с помощью слов? Это могут быть стихи, обмен сообщениями, написание открыток или даже электронных писем. Например, если для вас важна поддержка партнера, вы можете показать свою поддержку, спросив, как прошел день вашего партнера.
  • Жесты. Какие жесты помогут донести до партнера ваши ценности? Например, если вы цените присутствие партнера, постарайтесь убрать телефон, когда проводите время вместе.
  • Физические действия. Какие физические действия могут помочь вам воплотить ваши ценности? Например, если вы цените ласкового партнера, попробуйте проявлять привязанность через прикосновения, например, обниматься, целоваться или держать партнера за руку.

Шаг 3. Выполняйте действия, руководствуясь ценностями. Последний шаг – это выполнение действий, соответствующих вашим ценностям. Это может быть легче сказать, чем сделать, когда жизнь занята или в отношениях есть конфликт. Полезно начать с одного действия, которое вы можете выполнять ежедневно или регулярно, и отталкиваться от него.

Если вы обнаружите, что действуете в соответствии со своими ценностями, чтобы получить что-то от партнера, это уже не ценность, а скорее цель. Ценности направлены исключительно на то, чтобы дать вам цель, жизненную силу и удовлетворение, которые в свою очередь улучшают ваши отношения.

Выводы

Ценности помогают направлять поведение и могут быть полезным мотиватором, когда необходимы изменения для улучшения отношений.

Определить, каким партнером вы хотите быть, и как вы можете стать таким партнером с помощью действий, а также взять на себя обязательство выполнять эти действия – ключевой момент.

Оценка / 5. Голосов:

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии