Как завести и сохранить новых друзей во взрослом возрасте

Две девушки в поле показывают ромашки не видно лиц на закате

Близость – географическая близость к кому-то. Вот почему мы так легко заводим дружбу с соседями или людьми в том же общежитии в университете, что и мы.

Повторение – наблюдение за людьми снова и снова, обычно в самых разных условиях. Часто срабатывает простой эффект воздействия (т. е. мы начинаем любить вещи больше, когда мы больше их видим), и у нас появляется симпатия к людям. Кроме того, с прагматической точки зрения полезно знать, как кто-то ведет себя в течение нескольких месяцев и в определенных условиях, прежде чем решить, достаточно ли он вам нравится, чтобы подружиться с ним.

Наконец, сходство  - нам нравятся такие же люди, как и мы. Мы, скорее всего, встретим таких, как мы, на работе и в школе / университете / на уроках хобби, поэтому это образцовые места для встреч с людьми.

Люди часто говорят о трудностях установления дружбы во взрослом возрасте. Распространенное причитание: «Это намного проще, когда ты ребенок». Я подозреваю, что в детстве это легче только потому, что мы ежедневно попадаем в ситуации с другими детьми, а дружба регулируется или создается по необходимости (вам нужно найти кого-то, с кем можно посидеть в школе), а не по выбору. Став взрослым, у нас гораздо больше выбора и свободы воли, но это также означает, что нам нужно внимательно относиться к людям, которые нам нравятся, и прилагать усилия, чтобы их найти.

С возрастом часто становится легче заводить друзей, возможно, потому, что мы часто меньше боимся отказа и игнорируем его, когда кто-то не хочет дружить с нами. Это позволяет нам расширяться и искать людей, не беспокоясь об отказе, который лежит в основе многих наших поступков. Точно так же самопознание обычно увеличивается с возрастом, а это означает, что мы можем формировать более качественные дружеские отношения с людьми, действительно подходящими для нас, вместо того, чтобы заводить дружбу случайно и по привычке.

Я признаю, что типичные жизненные траектории могут снизить доступность новых друзей (например, карьерный рост), но люди по-прежнему заводят дружбу на работе, в детских школах и в родительских группах все время. Самоубийственные идеи о том, что «никто не хочет дружить» и отказ от расширения себя, более вероятно, будут виноватыми, чем полная недоступность взрослых людей, которые хотят быть друзьями.

Четыре шага к созданию и поддержанию дружеских отношений между взрослыми

Знайте, что вы цените

Вам нужно знать, каких общих ценностей вы придерживаетесь, что вам нравится делать и что вам нравится в друге, чтобы попытаться найти его. В противном случае это все равно, что прийти в универмаг, чтобы что-то купить, не зная, что это такое. Вы в конечном итоге измотаетесь и купите все или ничего. Подумайте о людях, с которыми вам до сих пор нравилось проводить время. Какие качества у них были общие? Какие качества вас привлекают в партнерах или коллегах? Есть ли кто-нибудь, кем вы особенно восхищаетесь? Почему?

Найдите людей, которые разделяют то, что вы цените

Вам нужно поставить себя в ситуации, когда вы можете встретить таких же людей, как вы, будь то на работе или в столовой. Определите, где вы могли бы найти людей, которые могут быть связаны с вами в некоторых ключевых аспектах (например, как психолог и книжный любитель, я обычно ищу друзей на работе или на мероприятиях книжного клуба) и найдите пару занятий, которые вы можете регулярно выполнять. Повторение является ключевым моментом, чтобы мы могли познакомиться с людьми, а затем расширить наши знания о них (и позволить им познакомиться с нами). Я всегда рекомендую людям посещать одно занятие несколько раз, а не посещать десять групп встреч только по одному разу.

Расширьте себя и отключите дружбу от контекста

Чтобы сформировать устойчивые дружеские отношения, нам иногда нужно вырвать их из первоначального контекста, в котором мы их сформировали. Хорошо иметь друзей по работе или приятелей в спортзале, но нам также нужен круг друзей, которые пересекают разные области нашей жизни. Познакомившись немного с кем-то, полезно перевести дружбу в другой контекст. Простой подход может творить чудеса: «Эй, хочешь пойти на прогулку и выпить кофе?». Делайте это просто и не возлагайте слишком много ожиданий – вы только сначала спрашиваете кого-то, хотят ли они провести с вами 30 минут, а не хотят ли они быть вашим лучшим другом на всю жизнь.

Будьте другом, которого хотите

Я не могу это особо подчеркнуть. Мы проводим много времени, беспокоясь о том, чтобы найти друзей или партнеров, и часто забываем о важности того, чтобы быть человеком, с которым мы хотели бы подружиться. Это ключ как к созданию, так и к поддержанию дружеских отношений, потому что найти друга – это только половина задачи. Будьте последовательны, звоните, когда обещаете, появляйтесь на мероприятиях. Достаточно поделиться – не отказывайтесь из-за страха. Будьте добрым. Будьте честным. Это все ключевые вещи, которые нам нужны от друзей, и они имеют решающее значение для привлечения и удержания друзей.

Друзья имеют решающее значение, независимо от стадии жизни. Они приносят веселье, связь, близость, поддержку и смех. Хорошие друзья значительно улучшают наш уровень благополучия и даже могут помочь нам жить дольше. Мы выбираем их, это чисто выборные отношения, и это единственные люди, с которыми мы проводим время просто потому, что мы этого хотим. Какая удивительная и могущественная вещь – выбирать другого и быть избранным день за днем.

Сергей Маслов
Главный редактор.
0
Поделиться статьей

Добавить комментарий