Мозговой туман: что это такое и что это значит для вас?

Автор Саша Михеева

Термин «мозговой туман» может показаться непрозрачным. Вот как определить и высматривать его.

В наши дни термин «мозговой туман», кажется, встречается повсюду. Мы читаем об этом в новостях, видим в социальных сетях и даже слышим в разговорах. Но что такое мозговой туман?

Мозговой туман — это термин, который часто используется для описания субъективного опыта некоторых выживших после Covid-19. Он был придуман сообществом тех, кто пострадал от его последствий в первые дни пандемии Covid-19.

Опыт мозгового тумана может варьироваться от человека к человеку, но его часто описывают как чувство умственной замедленности, трудности с многозадачностью, чувство замешательства или перегруженности большим объемом информации, а также быструю умственную усталость. Это созвездие симптомов может быть похоже на то, что наблюдается у людей с другими заболеваниями, например, у тех, кто проходит химиотерапию или перенес сотрясение мозга.

Полезен ли термин «мозговой туман»?

В некотором смысле, да. Поскольку этот термин придумали выжившие после Covid-19, он сосредоточил их опыт и рассказы в медицинских сообществах и сообществах общественного здравоохранения. Это помогло повысить осведомленность об этом состоянии в общественном сознании. Это также дает возможность увидеть людей, которые часто живут со скрытой инвалидностью после болезни.

С другой стороны, термин «мозговой туман» может быть менее полезным. Мозговой туман — это очень широкий термин, который рискует объединить людей, которые могут иметь очень разные когнитивные способности и слабости и нуждаться в разных методах лечения.

Для одного человека мозговой туман может возникнуть из-за того, что он чувствует себя перегруженным большим количеством информации одновременно (мы, нейропсихологи, называем это «рабочей памятью»). У другого человека могут быть проблемы с вспоминанием деталей недавних событий (мы называем это «восстановлением эпизодических воспоминаний»). Таким образом, мозговой туман является полезным, но неполным описанием когнитивной функции человека. Это лучше всего рассматривать как отправную точку, которую необходимо изучить и понять дальше.

Как узнать, есть ли у вас туман в голове?

Услышав термин «мозговой туман», вы можете задаться вопросом, испытываете ли вы его, особенно если вы выздоравливаете от коронавируса. Вам может быть интересно, может ли тот раз, когда на прошлой неделе вы вошли в комнату и забыли почему, означать что-то более проблематичное.

Очень важный момент, о котором следует помнить, это то, что когнитивные провалы могут быть нормальными, и их частота увеличивается с возрастом. Наш мозг не приспособлен для того, чтобы все время эффективно обрабатывать информацию или запоминать каждую деталь из событий нашей жизни.

Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам отличить нормальный когнитивный опыт от тех, которые могут потребовать последующей оценки и ухода, особенно если вы недавно выздоровели от коронавируса.

1. Частота. Периодические моменты, когда вы чувствуете, что ваше мышление замедляется, вам трудно сосредоточиться или вы не можете сразу вспомнить какую-либо деталь, обычно не вызывают беспокойства, даже если они могут расстраивать. Подумайте о том, чтобы вести журнал или письменный отчет о том, как часто вы сталкиваетесь с когнитивным провалом. Обратите внимание, происходят ли эти случаи чаще с течением времени или они сохраняются и не исчезают сами по себе.

2. Изменения. Если вы заметили отчетливые изменения в своем мышлении, особенно после крупного медицинского события, возможно, между ними есть связь. Поговорите со своим врачом во время последующих приемов. Все больше и больше клиницистов осознают, что после соматического заболевания могут возникнуть когнитивные трудности.

3. Воздействие. Узнайте у себя, как когнитивные нарушения влияют на вашу повседневную жизнь или мешают ей. Если ваши когнитивные трудности приводят к многочисленным ошибкам на работе, пропускам встреч или другим проблемам с выполнением повседневных задач, возможно, стоит поговорить с врачом.

4. Спросите у доверенного лица. Часто очень трудно оценить наши собственные когнитивные способности и то, изменились ли они. Иногда мы переоцениваем, насколько сильными были наши познания до медицинского события, что затрудняет сравнение того, как мы функционируем сейчас. В других случаях мы можем думать, что у нас все хорошо, но другие замечают изменения. Поэтому спросите своего супруга, члена семьи или близкого друга, что они заметили.

5. Поговорите со своим лечащим врачом или неврологом и попросите направление к нейропсихологу. Нейропсихолог использует сочетание различных тестов — обычно бумажно-карандашных и компьютерных — для оценки различных аспектов мышления. Что особенно полезно в этих тестах, так это то, что они были даны большим группам здоровых людей разного возраста, поэтому нейропсихолог может оценить ваши результаты по сравнению с тем, что можно было бы ожидать в вашем возрасте. Это может помочь определить, является ли слабость реальным недостатком, требующим лечения.