Почему после расставания следует избегать музыки, разбивающей сердца
Вот почему вы можете оставить грустные песни на другой день.
Люди, которые приходят на терапию после тяжелого расставания, часто упоминают, что обращались к музыке как к источнику эмоциональной разрядки. Иногда они задумываются над такими вопросами, как:
«Почему после расставания меня тянет к грустной музыке?».
«Здорово ли искать утешение в одной и той же песне о расставании снова и снова?».
«Делает ли прослушивание грустных песен меня циничным в отношении моей личной жизни?».
Очевидно, что музыка обладает огромной силой, способной приводить нас в движение. Прослушивание любимой музыки может вернуть вас в исходное состояние, вызывая чувство знакомости и безопасности в разгар бурного периода.
Тем не менее, еще не решен вопрос о том, действительно ли грустная музыка, соответствующая грустному эмоциональному состоянию, является терапевтической. Вот два вывода, которые могут помочь прояснить ваши вопросы о том, как прослушивание грустных песен влияет на вас после расставания.
1. Некоторые люди более склонны к негативным эмоциям от грустных песен.
В работе 2021 года, опубликованной в журнале Psychology of Music, было обнаружено, что люди слушают грустную музыку для получения эстетического удовольствия, чтобы справиться с негативными эмоциями и найти утешение. Было установлено, что люди, обладающие такими чертами личности, как поглощенность, эмпатия и открытость опыту, чаще ценят грустную музыку и полагаются на нее, чтобы справиться с тяжелыми эмоциями.
Кроме того, исследование показало, что значительное количество подростков (17%), особенно девочек, испытывали негативное влияние от прослушивания грустной музыки. Эти результаты свидетельствуют о том, что хотя грустная музыка не оказывает универсального влияния на настроение, некоторые люди, особенно с определенными чертами характера, могут быть более восприимчивы к негативным эмоциям под воздействием грустных песен.
Как слушатель, вы должны понимать, что не все, что вы слышите в песне, основано на реальности. Поэтому, хотя грустные поп-песни можно ценить за их художественную чувствительность (а иногда они даже могут помочь улучшить настроение), полагаться на них для поддержки психического здоровья не рекомендуется, так как иногда, намеренно или ненамеренно, они могут гламуризировать проблемы психического здоровья.
Если вы испытываете дистресс или подозреваете, что расставание влияет на вашу жизнь саморазрушительным образом, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который обучен эффективно справляться с подобными ситуациями.
2. Песни о расставании могут усложнить процесс перехода от старых отношений.
Чрезмерное увлечение песнями о разбитом сердце для того, чтобы пережить тяжелое расставание, может привести к тому, что вы почувствуете себя в ловушке постоянного состояния разлуки с бывшим партнером.
Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что ностальгия, а не грусть, является наиболее вероятной эмоцией, которую человек испытывает при прослушивании грустной песни. Хотя воспоминания о более счастливых временах, проведенных с бывшим, могут успокаивать, постоянная зацикленность на прошлом может помешать человеку двигаться дальше и формировать новые романтические связи в будущем.
Грустные песни имеют свое место в начальной стадии переживания разрыва, поскольку они могут помочь вам взглянуть на ваши прежние отношения, лелеять хорошие воспоминания и пересмотреть несчастливые. Однако исследования предостерегают от размышлений о том, что вы или ваш бывший могли бы сделать по-другому, так как это может быстро превратиться из невинного путешествия по дорожке воспоминаний в упражнение в наведении справок.
Заключение
Открытые дискуссии о психическом здоровье сегодня стали обычным явлением в поп-культуре и жаргоне, что является отрадным изменением статус-кво. Однако иногда это может привести к гламурному изображению печали. Очень важно обратиться за профессиональной помощью при любом серьезном расстройстве, которое вы можете испытать из-за разбитого сердца.
