Посмотрите в зеркало: инструмент для самопознания
Увидев свое отражение, вы можете стать мотиватором перемен.
Мы все смотрим в зеркало: День удачной прически? Еще одна морщинка? Нужно подбодрить себя?
Но в зеркале можно увидеть больше, и это может быть поучительным и/или пугающим.
Осмелитесь ли вы сделать, хороший, долгий взгляд?
Ваши глаза
Давно сказано, что глаза — это зеркало души, но область вокруг глаз может быть более ясным окном. Когда вы смотрите на эту область, что она говорит о вас? В конце концов, начиная примерно с 30 лет, ваша основная личность отпечатывается на вашем лице. Ваши глаза говорят о том, что вы в основном были счастливы? Грустны? Злы? Волновались?
Заставляет ли это вас принять свой статус-кво? Или это напоминание о работе над чем-то? Вот несколько примеров:
- Хотите больше удовольствия в жизни? Как вы могли реально сделать это? Подумайте о том, что делало вас счастливым в прошлом. Это часто предсказывает, что доставит вам удовольствие в будущем.
- Хотите заменить предрасположенность к гневу на благодарность? Вы, конечно, знаете, что гнев редко помогает. Мифом является даже то, что он выпускает пар — обычно это длится недолго. Найдите мотивацию, чтобы изгнать гнев: ваша репутация? Здоровье? Карьера? Отношения? Дети?
Уменьшите свое беспокойство, свою чрезмерную бдительность, приняв наш ограниченный контроль над событиями. Попробуйте заменить обязательные требования предпочтениями. Например, вы, конечно, предпочитаете всегда оставаться здоровым, но чрезмерная бдительность может, скорее всего, отправить вас и вашего врача в погоню за дикими гусями и увеличить риск стать жертвой врачебных ошибок. И если у вас серьезное заболевание, постоянно напоминайте себе, что беспокойство по этому поводу только усугубляет страдания, которые ваша болезнь уже причиняет вам.
Ваш рот
Теперь посмотрите на свой рот в режиме по умолчанию. Он перевернутый, ровный или опущенный? Это также может указывать на то, были ли вы преимущественно оптимистичны или подавлены. Подтверждает ли это или опровергает вывод, который вы сделали о своем основном поведении, глядя на ваши глаза?
Ваше лицо в целом
Представьте, что кто-то оценивает вас и решает, стоит ли к вам подойти. Что выражает ваше лицо? Вы бы подошли к себе?
Попробуйте разные выражения лица по умолчанию: это не означает сверхъестественную улыбку — вы не хотите выглядеть как стереотипный продавец. Какое выражение лица вы хотите использовать в качестве основы для демонстрации миру? Тренируйте свое любимое упражнение перед зеркалом, пока оно не станет хотя бы полуавтоматическим.
Ваше тело
Мы так часто видим свое тело, что можем не заметить, как оно изменилось. Или мы как-то смотрим на это сквозь розовые очки. Смотрите внимательно. Пришло ли время для принятия тела? Или пришло время перемен? Может быть, ваша поза? Ваша диета? Ваша одежда?
Ваша тотальность
Это может быть самой сложной частью: посмотрите на себя целиком. Может быть, даже поговорите с собой в зеркале. Гордитесь ли вы тем, кто вы есть? Или стоит сказать себе измениться? Если да, то как? Что-то связанное с вашей трудовой жизнью? Ваши отношения? Ваше мировоззрение?
Вывод
Конечно, ни ваш темперамент, ни ваш жизненный опыт нелегко стереть с вашего лица и тела. Но вы также не застрахованы от роста. Простое, хотя и потенциально болезненное действие, проведенное вдумчиво перед зеркалом, может стать яркой мотивацией к изменению. Вы видите что-нибудь говорящее? Что-нибудь, что вы хотите попробовать улучшить?
