Управление конфликтами с подростками

Автор Сергей Маслов

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, вы можете чаще ссориться. Для вас нормально не соглашаться, но также важно найти способы урегулировать конфликт. И когда вы сами используете стратегии управления конфликтами, вы также можете помочь своему ребенку овладеть этими важными жизненными навыками.

Навыки управления конфликтами: зачем они вам

В подростковом возрасте вы можете конфликтовать со своим ребенком чаще, чем раньше. Например, вы можете не соглашаться с такими вещами, как то, что носит ваш ребенок, что он делает со своим временем или следует ли он вашим культурным традициям.

Некоторые конфликты нормальны и полезны, поскольку ваш ребенок становится независимым и ответственным молодым человеком. Кроме того, вы и ваш ребенок – люди с разными мнениями и взглядами, поэтому иногда вы можете рассчитывать на разногласия.

Но слишком много конфликтов — это нехорошо, поэтому вам нужны стратегии и навыки управления конфликтами.

Разрешение конфликта с ребенком может помочь снизить уровень стресса в семье. Это также может укрепить ваши отношения с ребенком. А если вы справитесь с конфликтом эффективно, вы поможете своему ребенку научиться некоторым важным жизненным навыкам.

Конфликт часто бывает из-за мелочей. Так что даже если вам не нравятся крашеные волосы вашего ребенка, подумайте, действительно ли об этом стоит спорить. Возможно, вы захотите сэкономить энергию для таких важных вещей, как безопасность.

Готовимся к конфликту: советы

Эти советы помогут вам подготовиться к разрешению конфликта с ребенком:

• Попробуйте вспомнить свои чувства и переживания в молодости. Это поможет вам лучше понять своего ребенка.

• Помните, что развитие мозга у подростков означает, что ваш ребенок может быть не в состоянии видеть риски и последствия ситуации. Ваш ребенок тоже может не видеть вещи с вашей точки зрения.

• Старайтесь гибко подходить к мелочам. Это может означать, что ваш ребенок более склонен слушать и обсуждать более важные вопросы.

• Будьте осторожны с собой и не ожидайте, что будете идеальным – вы тоже человек. Если вы слишком остро отреагируете или немного потеряете самообладание, просто извинитесь и начните снова, когда сможете.

• Избегайте конфликтов, когда вы и ваш ребенок расстроены или сердиты. Подождите, пока вы не успокоитесь.

• Подготовьте то, что вы собираетесь сказать, и подумайте, какие слова вы хотите использовать.

• Постарайтесь, чтобы не каждый разговор с ребенком касался сложных вопросов. Если есть возможность, проведите некоторое время, наслаждаясь обществом друг друга.

Разговор через конфликт: советы

• Сохраняйте спокойствие, прекращайте то, что делаете, смотрите в глаза, слушайте и относитесь к ребенку с уважением.

• Позвольте ребенку сказать свое слово. Будьте открыты, чтобы выслушать точку зрения вашего ребенка. Когда он закончит, вы можете поговорить.

• Откровенно говорите о своих чувствах. Это может помочь вашему ребенку понять, почему вы хотите, чтобы он что-то делал или не делал. Например: «Я беспокоюсь о твоей безопасности, когда не знаю, где ты находишься» или «Я считаю, что для нашей семьи важно соблюдать некоторые из наших культурных традиций».

• Объясните свою точку зрения просто и кратко, пояснив, что ваша главная забота — это благополучие вашего ребенка сейчас и в будущем. Например: «Мне нужно убедиться, что ты в безопасности, если ты гуляешь ночью. Будет полезно, если ты скажешь мне, куда идешь и с кем».

• Если можете, будьте готовы к переговорам с ребенком и компромиссу. Когда вы идете на компромисс, вы демонстрируете навыки решения проблем. Например, ваш ребенок может захотеть покрасить свою спальню в черный цвет, а вам это не понравится. Компромиссом может быть покраска одной стены в черный цвет или двух стен в темный цвет.

• Если вам нужно сказать «нет», постарайтесь сделать это спокойно, с пониманием и уважением. Например: «Я понимаю, что ты хочешь татуировку. Но тебе 13 лет, и у тебя много времени подумать об этом. Так что прямо сейчас ответ – нет».

Как справиться с последствиями конфликта: советы

Несмотря на все ваши усилия, вам и вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться после конфликта. Кроме того, ваш ребенок может быть очень разочарован, если вы ему откажете. Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше и двигаться вперед.

• Помогите ребенку успокоиться, продемонстрировав свое понимание, позволив ему выразить свое разочарование или предоставив ему пространство, если ему это нужно.

• Позаботьтесь о себе – разговор с кем-то, кому вы доверяете, поможет вам лучше понять ситуацию.

Когда ваш ребенок избегает конфликтов

Ваш ребенок может попытаться избежать конфликта, делая что-то «за вашей спиной» или солгав вам.

Если вы хотите открытых и честных отношений, в которых вы и ваш ребенок можете говорить на сложные темы, вам нужно быть готовым управлять своими чувствами и реакциями, когда вы слышите что-то, что вам не нравится. Это может помочь спланировать сложные разговоры о таких вещах, как нарушение комендантского часа, употребление алкоголя и других наркотиков, запугивание в Интернете и т. д.

Как справиться с гневом в управлении конфликтом

В рамках управления конфликтом с подростками вам, возможно, придется быть готовым справиться с гневом вашего ребенка.

Может быть полезно знать, что подростки все еще учатся выражать чувства и взгляды. Ваш ребенок может чувствовать, что ему нужно очень решительно выразить свое мнение, чтобы его услышали. Подростки также учатся справляться с сильными чувствами.

Поэтому, если ваш ребенок злится или использует гневный тон в отношении вас, вот несколько вещей, которые могут помочь:

• Успокойтесь.

• Сделайте перерыв, чтобы все успокоилось, если сохранять спокойствие сложно.

• Сообщите ребенку, что вы его слушаете.

• Покажите ребенку, что вам небезразличны его мысли и чувства.

• Постарайтесь сосредоточиться на проблеме, из-за которой вы конфликтуете, а не на прошлых событиях или других проблемах.

После того, как вы услышали, что хочет сказать ваш ребенок, и проявили понимание, вы можете попробовать следующие шаги:

• Найдите время, чтобы как можно лучше выразить свои чувства, мысли и пожелания.

• Делайте это просто и кратко — это может побудить вашего ребенка слушать.

• Попробуйте обсудить решение, с которым вы оба можете согласиться, или, по крайней мере, постарайтесь четко объяснить, почему вы не можете согласиться.

Если ваш ребенок злится на вас из-за того, что вы сделали то, что причинило ему боль, покажите, что вы понимаете, как это повлияло на него, извинитесь, а затем постарайтесь, чтобы то же самое больше не повторилось.

Если вы злитесь, найдите время, чтобы понять, что это за чувство, даже если вы разговариваете с ребенком. Возможно, вам понадобится сделать перерыв, чтобы подумать, как вы собираетесь справляться со своими чувствами. Это не всегда легко и требует практики, поэтому будьте добры к себе и своему ребенку, тогда вы научитесь лучше справляться с конфликтами.

Как справиться с насилием

Есть разница между конфликтом и насилием. Конфликт, несогласие и некоторый гнев — это нормально, но насилие – нет.

Подростки все еще узнают, что хорошо, а что нет. Они все еще стараются понять, где проходит грань между конфликтом и насилием – например, в драках с братьями и сестрами. Вы можете помочь с этим.

Но если ваш ребенок наносит ущерб имуществу, чрезмерно кричит или ругается, бьет или угрожает причинить вред чему-либо или кому-то, вам необходимо установить четкие границы. Важно показать ему, что он перешел черту и его поведение неприемлемо.

Если у вашего ребенка первые признаки агрессивного поведения, это может помочь:

• Дайте ему четкое сообщение, что такое поведение не нормальное.

• Скажите ему, что не будете разговаривать, пока он в таком состоянии.

• Дайте ему понять, что вы готовы поговорить и обсудить все вместе, когда он успокоится.

• Дайте ему понять, что это повлечет за собой последствия.

• Убедитесь, что вы ведете себя уважительно, управляете своими эмоциями и моделируете самоконтроль.

Если ваш ребенок подвергся насилию со стороны другого взрослого или ребенка, ему может потребоваться профессиональная помощь, чтобы почувствовать себя в безопасности, справиться с тем, что он испытал, и научиться новым способам поведения. Если вам трудно контролировать свой гнев или насилие, вам также может пригодиться профессиональная помощь. Школьный консультант, консультант по семейным отношениям или ваш врач общей практики могут быть хорошим началом.