Вирусный челлендж Barbie Feet может привести к вредным последствиям
Розовый рай Барби захватил всю страну, и вместе с розовой жизнью Барби появился модный вызов ногам. Когда Марго Робби – она же Барби – встала на цыпочки, выйдя из своих сверкающих розовых туфель на каблуках, многие решили повторить свою собственную версию в TikTok, назвав ее Barbie Feet Challenge.
Хотя на первых порах подражание Барби может быть не опасным, врач Direct Care Physicians of Pittsburgh и член медицинского общества округа Аллегени Эмили Скотт говорит, что повторные попытки и, в конечном итоге, такие заболевания, как бурсит, невромы и стрессовые переломы, возможны, особенно для тех, кто не привык ходить с весом на пальцах ног.
Длительное ношение высоких каблуков может привести к повышению риска развития множества проблем со стопами, таких как hallux valgus или бурсит, портновский бурсит, молоткообразные пальцы, стрессовые переломы, особенно при ношении каблуков выше 3 дюймов, плантарный фасциит и неврома Мортона, которая представляет собой болезненное сжатие нервов, проходящих между пальцами ног.
Длительное ношение высоких каблуков может привести к дегенеративным заболеваниям стоп и постоянному дискомфорту при ходьбе в последующей жизни, даже если они могут показаться стильными в особых случаях.
Следует также учитывать, что во время съемок Робби держалась за перекладину и приклеивала каблуки к земле. Многие люди, выполняющие задание на TikTok, этого не делают, что повышает риск возникновения заболеваний.
Скотт продолжает, что кратковременное использование высоких каблуков обычно вредит здоровью только в том случае, если у вас есть pes planus, pes cavus, бурсит, стрессовые переломы или плантарный фасциит. Длительное использование высоких каблуков может повысить вероятность развития различных заболеваний стопы.
Если вы хотите продолжать носить каблуки, несмотря на возможные риски, Скотт рекомендует практиковать распределение веса на пятку больше, чем на пальцы ног.
Чем выше каблук, тем сложнее распределить вес с пальцев ног на пятки. Обязательно поддерживайте хороший диапазон движения в голеностопном суставе, поднимая стопу вверх, что называется дорсифлексией. Это позволит избежать таких травм, как ахилловый тендинит. Избегайте высоких каблуков с очень узкой носочной коробкой, которые еще больше сдавливают пальцы ног, что приводит к увеличению риска развития hallux valgus, молоткообразных пальцев и невромы Мортона.
Как врач по спортивной медицине, Скотт рекомендует носить обувь на низком каблуке, который позволяет пальцам ног раздвигаться в 99% случаев, избегать чрезмерной ходьбы на высоких каблуках, а высокие каблуки оставлять для особых случаев. Стремитесь к танкетке с более широкой носочной частью, а каблук не должен превышать 2 дюйма.
