Вы с газлайтером: признаки и стратегии

Узнайте, есть ли у вас отношения, в которых вас запугивают.

Первый шаг в борьбе с этой эпидемией – распознать признаки. Вот 5 признаков того, что вы, возможно, находитесь в отношениях с газовым факелом.

1. Нечестность:

Отношения с применением газового освещения характеризуются отсутствием правдивости. Газлайтеры регулярно лгут своим партнерам как в значительной, так и в незначительной степени. Они делают это, чтобы запутать своего партнера. В течение определенного периода времени партнеры газлайтеров начинают сомневаться в своей реальности и суждениях. Как только появляется неуверенность в себе, одновременно возрастает зависимость от партнера, ведущего газлайтинг.

2. Изоляция:

Газлайтеры склонны быть территориальными и собственниками. Они препятствуют контактам с семьей и друзьями. Тем самым они добиваются того, что партнер чаще всего сталкивается именно с их версией реальности. В свою очередь, это снижает вероятность того, что партнер будет сомневаться в его поведении или суждениях.

3. Финансовый контроль:

Зачастую люди, находящиеся в отношениях с газом, теряют контроль над своими финансами. Газлайтеры побуждают своих партнеров передать им контроль над финансами. Они добиваются успеха в этом, критикуя способность партнера принимать разумные финансовые решения и одновременно самодовольно подчеркивая свои впечатляющие финансовые суждения. Взяв на себя управление финансами партнера, они еще больше углубляют зависимость.

4. Ревность:

Газлайтеры очень ревнивы. Они склонны ревновать без причины. Они могут с подозрением относиться ко всем входящим телефонным звонкам или смс. Это может привести к такому поведению, как требование полного доступа к телефону и электронной почте партнера. Если в полном доступе будет отказано, партнера могут несправедливо обвинить в том, что он что-то скрывает.

5. Козни отпущения:

В отношениях с газовым факелом часто встречаются признаки козней отпущения. Когда партнер становится козлом отпущения, он чувствует, что его регулярно критикуют. Затем эта критика используется как форма эмоционального манипулирования. Например, человек, подвергающийся газлайтингу, может выбрать один из недостатков характера своего партнера в качестве способа оправдать собственное плохое поведение, например, «Я должен был сделать Х, потому что ты такой».

Многим людям очень сложно прекратить отношения, в которых их запугивают. Это связано со снижением уверенности в себе с течением времени, а также с ростом зависимости от газового агента. Вот 5 советов о том, как бороться с газлайтингом.

Как бороться с газлайтингом

1. Признайте:

Воспользуйтесь приведенной выше информацией, чтобы распознать поведение, которое вы испытываете, как поведение, связанное с преследованием. Как только вы их распознаете, оцените их и определите, что они собой представляют. Затем воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы вернуть уверенность в себе, выйти из состояния отрицания и переориентироваться на реальность, альтернативную той, которая представляется вам в данный момент.

2. Владейте своей правдой:

Постарайтесь не позволить газлайтеру разубедить вас в том, что вы считаете правдой. Будьте тверды. Вы можете сказать такие вещи, как: «Я знаю, что ты сказал» или «Я знаю, что я видел». Газлайтеры не обязаны соглашаться с вашей версией событий, прежде чем вы закончите разговор. Просто не поддаваясь на их уговоры, вы сохраняете свою власть.

3. Уходите:

Не стесняйтесь быть тем, кто решает закончить разговор. В споре не обязательно должен быть «победитель» и «проигравший». Вы сохраняете свою силу, когда уходите из разговора до того, как вас лишат уверенности в себе. Поощряйте себя за то, что уходите, как только начинаете чувствовать себя приниженной или обесцененной.

4. Поддерживайте беседу:

Не пытайтесь убедить человека, который занимается травлей, понять вашу точку зрения. Сосредоточьтесь только на том, чтобы донести до собеседника свои мысли или чувства. Предъявление газлайтеру доказательств, подтверждающих, что вас травят, не работает. Вместо этого сосредоточьтесь на таких заявлениях, как: «Мои чувства обоснованы, пожалуйста, не преуменьшайте их», «Пожалуйста, не говорите мне, что я чувствую или как я должен чувствовать» или «Пожалуйста, не говорите мне, как я должен думать или что я должен думать».

5. Ведите дневник:

Со временем, записывая свои переживания в дневник, вы сможете отследить закономерности. Записи также помогут вам обрести реальность, отличную от той, которую пытается представить газлайтеры. Это поможет укрепить уверенность и уменьшить сомнения в себе.

Как я уже упоминал, поведение, связанное с газлайтингом, достигло масштабов эпидемии: почти каждый второй человек в течение своей жизни пережил хотя бы одни интимные отношения, связанные с таким поведением. Если эти советы не помогают вам перейти к здоровым отношениям, помните, что есть профессионалы, готовые помочь вам. Независимо от того, с кем вы предпочитаете поговорить – с врачом, священником или группой поддержки, – есть люди, которые подскажут вам, как лучше поступить дальше. Вы не одиноки.

Оценка / 5. Голосов:

Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии